اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات

السلام انا ابي رجيم علشان اضعف علشان ابي احمل 110 طوالي 162




طيب وش رايك برجيم الرز والزبادي

الى الددكتوره ريهام
الله يجزاك الف خير على الي تسوينه بصراحه مجهودك واضح والله يكتب لك الاجر
ويدخل عليك الفرح زي مادخلتيه على ناس كثير
بالنسبه لسوالي هو
انا طولي 160 ووزني 54والحمد لله مرتاحه من وزني لانه مناسب طولي
لكن عندي مشكله مسببه لي ازمه هي ان منطقة السيقان والاذرع والصدر نحيفه
ومنطقة الوسط والارداف والفخذ ممتلئه شوي
وانا طفشانه من هذا الشي
ودي انك تدليني على شي يسمن الايدي والسيقان والصدر فقط
مع العلم اني شريت سير وامشي عليه نص ساعه عشان اخفف منطقة الوسط والارداف
عشان كذه ودي الاقي شي يسمن المناطق الي ذكرتها لاني راح اوازن نفسي مع السير وهل صحيح
اكل لحم الخروف بكثره يسمن الايدي والسيقان لاني سمعت وحده تقول ما ينبت اللحم الا اللحم
الله يجزاك الجنه ردي علي بالتفصيل ولك جزيل الشكر

استاذة رهام مانوع الشوربه التي في الرجيم ممكن شوربة كويكر او شوربة الكريمة او شوربة ماجي الخضار


وهل حبوب منع الحمل ياسمين تعطل نزول الوزن


شاكره اهتمامك وحرصك

شكرا الك كتير دكتوره بس عندي كم سوال بتمنى انك تجاوبني عليهم

انا لوعملت رياضه سعتين او اكتر باليوم بشكل متقطع او بمعني تاني جزئتهم يعني كل شوي اعمل نص ساعه نص ساعه على اساس انحف بشكل اسرع...ولا انتي بتفضلي فقط نصف ساعه باليوم


بينفع لو كانت الرياضه عباره عن مشي بس؟؟


وكمان انتي كتبالي بالافطار والغدا اني ممكن اختار ...يعني لو اخترت شي لازم امشي علي كل يوم...ولا ممكن انوع كل يوم اختار شغله من الاشياء الي كتبتيها؟

وسوري تعبتك معي