شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,591

  1. @noarrrrh

    لو سمحتي أنا عندي سؤال أنتي تقولي أن لازم نزيد المدة في رياضة المشي لأن بعد فترة الجسم يتعود على هالمجهود وماعاد يحرق زيادة طيب إذا مافيني أزيد المدة يعني أنا أمشي ساعتين ويمكن أكثر أيش اسوي بهالحالة هل أنوع في مشيي مرة عادي ومرة سريع فديني لو سمحتي وبالنسبة للأيروبك انا اسوي نص ساعة بس ينفع كذا ؟؟ أنا وزني 93 واسوي نظام تخفيف

  3. @maaaalyg_shrh

    عسى الله يوووفقج اختي ويرزقج باللي تمنينه والله بديت من امس على رجيمج واليوم سجلت بس عشان ارد عليج الله يعطيج العافيه حبووبه

    بس تدرين بقولج عني انا كان وزني 110 :$ وللعلم توني 20 سنه
    ويوم كان عمري 19 والله نفسيتي اتعبت وماكنت اكل واترقد فالمستشفى فنزل وزني لين 88 بس ضعف تعب ومرض وترهـــــــــل جسمي

    والحين بديت امشي من قريت موضووعج .. بس امانه لو اتبتعت كلامج وتميت امشي فالبيت نص ساعه او ساعه كامله بضعف اكيد او بس ببين علي خفيف ؟
    لاني ابي اتبع هالنظام لمده 3 شهووور

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.