اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات

حبيبتي ابنتك بالفعل ضعيفة
ولكن وحدي لن استطيع مساعدتك يبح ان تتوجهي الى طبيبة اطفال لتعطيها مكملات غذائية مناسبة لعمرها

يكفي حبيبتي النظام وسيزداد وزنك باذن الله

اليكي هذا النظام

الافطار:
قطعة جبن قريش في حجم البيضة او 4 ملاعق فول مدمس او قرص طعمية + بيضة مسلوقة + 3/4 خبز اسمر + خضروات (طماطم – خيار – خس – جرجير – بقدونس )

ما بين :
كوب لبن منزوع الدسم

الغداء :
طبق سلاطه كبير مشكل مضاف عليه ملعقة صغيرة زيت زيتون + طبق كبير خضار نئ × نئ مضاف عليه ملعقة صغيرة زيت زيتون على البارد + 1/4 فراخ مشوية بالفرن او مسلوقة بعد نزع الجلد او 100 جم لحم مشوي او مسلوق او 100 جم تونة مصفاة + 8 ملاعق ارز مطهي او 3/4 رغيف اسمر او 8 ملاعق مكرونة

العشاء:
كوب زبادي كامل الدسم + ملعقتان عسل نحل او ملعقتان مربى + ثمرة بطاطس مسلوقة او مشوية + 1/2 خبز + خضروات طازجة

ملاحظة: يمكنك تبديل الفطار بالعشاء
مسموح خلال اليوم بثلاث ثمرات فاكهه مما تحبين

السلام عليكم دكتوره لو سمحتي انا وزني 80 طولي 155 ولدي خمول في الغده وشكرا