رحلتي لاستعادة الذات.. تجربتي.. لمن ارادت ان تستفيد..من السمنة الي القمة

السلام عليكم جميعا

بارك الله فيكن حبيباتي ووسع لكن في قلوب احبابكن.. وتبثهم علي محبتكم.. الي يوم الدين:26:

صدقا دمعت عيناي .. احساسي بمشاعركن الصادقة .. زادتني عزيمة ورفعت همتي اكبر لا حرمكن الله الاجر ولا حرمنيكـم اللهم امين:

اخواتي.. لمن سالت عن المدة .. قلت مسبقا ان الذ اعداء الرجيم هو ان تضعي له وقتا سحريا.. ضعي نصب عيناكي انكي تريدين ان تستعيدي نفسك .. وانك تريدين بناء الـ انتي الجديدة.. فهل رئيتي قصرا فاخرا مطرزا بالجمال بني باستعجال؟

ولكل مدة حسب جسده ووزنه.. انما الصبر هو ما ياتي باجمل الثمر فلا تستعجلي ابدا.. الغي من عقلك الباطن انكي تتبعين رجيم.. وضعي بدالها انك تتبعين نظاما.. لحياة اروع

انـا ..بدات مذ سنة.. وغيري قد يبدا ويجني الثمر باقل من ذلك.. كل حسب جسمه .... انما نشترك بهدفنا الواحد..


لمن سالت عن الشوربة .. انا استخدم الخضار المجمدة المشكلة واضع معها ما توفر قطعة لحم بدون دهن.. او دجاج.. او سمك.. واحيانا خضار فقط.. مع التوايل والقليل من الملح والكثير من الزنجبيل:26:
لمـن سالت علي الترهل والسلوليت.. اضفت وصفة الشد . واكثري من شرب الماء.. استخدميها عندما تبدين اي نظام ومع الرياضة لن يكون هناك اي ترهل.. اخطئت انا ببداية مشواري ولم انتبه.. انما استدركت الامر والحمد لله لازلت مستمر.. لا تخافي ومهما كان لا توجد مشكلة بدون حل



لمن لا تستيغ الماء لوحده او لا تستطيع شرب الماي بكثرةنصيحة:

تدرجي في شرب الماء فلا تستفيقي بيوم واحد وتقرري انك ستشربين لتران منذ اليوم

انما ابدءي بكوب في توقيت يناسبك يوميا تم زيدي كل يوم حتي تجدي انكي بدئتي تتعودين

لمن ارادات يمكن اضافة شريحة برتقال.. او عرق نعناع.. او اي منكه قطرة من الفانيلا ان شئت كي يكون محببا للشرب اكثر.. واسكبيه بقارورة او اي شي وضعيه جانبا حتي يكون بحرارة الغرفة دائما فلا يزعج الجسد .. عند شربك له فيكون رد الفعل ان تشربي كاسا ولا تعيديها




ولمــــــــن احاط بها الاحباط.. لا تكـوني سلبية

لا تتركي.. انتقادات الاخرين تنزل من مستوي ثقتك بنفسك.. واعلمي ان لكن انسان عيوب.. فالعيوب الجسدية مقدور

عليها انما العلة فيمن كانت عيوبه نفسية.. وان تتبعت الاغلبية فلن تجدي بذي جمال اي جمال.


ابــــدئي الليلة.. هاتي يدكِ معي .. وهذه يدي امدها لكِ و تعالي ... اوراق وقلم ومرآة : لسـاعة فقط

وتجردي من كل المحيط بكِ...

اولادك لن يضيعوا ساعة


زوجك لن يسرق ان اختليتي بنفسك هذه الساعة

لن يتوقف الكون.. ان منحتي تلك التي تسكن جانبيك بعضا منكي وهيا


بورقتك الاولي اكتبي فيها معي هيــــــــا ..!!


الورقة الاولــي..1



ايقظي تلك الاميرة النائمة

دوني فيها الاتـي:

اميرة انــــــا.. حُبست بجسد.. اثقل وزنه الظروف

وآن اوان ايقاظها وفك اسرها.. ليتحول ذاك السجن الي جنة

بها عينان جميلاتان هما عيناي

ونبع من عسل ذاك فمي.. وورود وتفاح تلك خداي..

وجداول.. تغطي.. اكتاف الجداول ذاك شعري.. ساعتني بجنتي فانا اولي بها


نعم ارسمي لنفسك ملامحا تحميلهنا انما جفاف نبع الثقة لديك.. وتشقق الاحباط بارض قلبك .. جعلها بورا

واسمحي لتلك الرائعة ان تتمايل غروورا بين حناياك.. لتكن نظرتك القادمة في المرآة

تلك الجميلة.. هي انا..

وكرري.. الحمد لله الذي اعطاني ما حرم غيري.. اللهم ادمها علي نعمة واحفظها من الزوال.


كـوني جميلة لـ اجلك
كوني راقية.. لـ انك انتي هكذا

كوني انثي.. لان الله خلقك انثي

تخيلي شعورك وانتي تقدمين نفسك.. كهدية راقية لمن احببتي

عيشي تلك اللحظة.. واسعي لـ ان تصلي اليها

ولن تُخذلي
باذن الله.. ستعيشينها


واستعدي لما ستكتبين وتنفذين في الورقة الثانية

واعلمي ان لكـل مجتهد نصيب
احبكم في الله:26:

ياالله كلامك في الصميم ...............جزاك الله كل الخير.... وعوضك بكل الخير من عندالله.......

بسم الله ما شاء الله ربنا يبارك فيكى ويباركلك فى اولادك ويرزقك بكل اللى بتتمنيه ويعوضك خير انا بدعيلك من قلبى وربنا يشهد انتى جددتى الامل فى انتى عارفه انا عندى مشكله السمنه لكن المشكله الاكبر انه دايما بيحسسنى انى مش بعرف افكر ولا اتكلم حتى بنتى دايما يقلى انتى مش بتعرفى تربى مش مدنى حتى الحق دا .انتى عارفه لو فى موضوع اى موضوع مهما كان تافه مش من حقى انى اقول راىى لانه فى الاول وفى الاخر ذى عدمه .انتى عارفه نفسى يكون ليه جاره او صديقه خصوصا انى مغتربه حتى دا ممنوع انا اسفه انى طولت عليكى بس مصدقت انى اتكلم لانى بجد نفسى اتكلم مع حد يسمعنى بقلبه مش بودانه بس .

ماشاء الله عليك

بس ايش طريقتك لترهل الصدر والزنود والافخاذ

ربي يسعدك ويوفقك

متابعه وبنتظارك

الله يوفقك دنيا واخره
احس انك اعطيتيني كف لاستيقظ من غفلتي بارك الله فيكي...