اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 602
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
13,658نــ ووو ف يعطيك العافيه دكتوره انا ابغى انزل حوالي 10 كيلو في شهر وانا بطبيعتي نزولي سريع وراح اشترك بنادي صحي شامل اجهزه رياضيه لجميع اماكن الجسم وفي مسبح وجكوزي وسونا سؤالي هو : كيف تنصحيني اوزع تماريني يعني جهاز البطن كم دقيقه ؟ وجهاز الا…
في البداية لا انصح بممارسة رياضة مدة طويلة يكفي نصف ساعة متواصلةحلا الحياه السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لوسمحت اعطيني يزيد وزني باقل من شهر لاني متعقده من وزني عمري 20 وطولي 156 ولي والده6 اشهر قيصري وزني فالحمل مازاد الا4 كيلو كان قبل الحمل 45 والان 43 بليز لاتنطشيني وشكـــــــــــــــــــــراااااااااا
وزنك المثالي هو 54 كجم
هل انتي ترضعين طبيعي ؟؟؟سيدرا2 مرحبا انا وزني من 48 الى 50 يعني يتدبدب كل اسبوع او 3 ايام طولي 156 الحالة الاجتماعية متزوجة
وزنك المثالي هو 54 كجمسنفورة22 دكتورة ريهام ارجو منكي مساعدتي على زيادة وزني علما ان طولي 162 ووزني 57 وعمري 28 ولست متزوجة ولكي خالص شكري:(
حبيبتي وزنك ماشاء الله مثاليوردة البنفسج* حالتي الاجتماعية غير متزوجة
هلا دكتوره انا نزولي صعب اسوي دايت من 3 شهور ولا نزلت الا 6 كيلو يعني في الشهر 2 كيلو مع اني موظفه ومتزوجه واسوي رياضه ساعتين في اليوم بمعدل 3 مرات في الاسبوع واخذ ثايروكسين50 ما هو الخلل في النظام علما ان نظامي الفطور 1 رغيف صحي وجبن قليل الدسم اوبيضه مقليه بدون زيت +3 تمرات
الغداء نص كوب رز او رغيف صحي مع تونه مصفاه من الزيت او 2 برجر دجاج مشوي
العشاء زبادي قليل الدسم او كوب عصير او مثل الفطورممكن بين الوجبات فواكه او خس
وزني 85 وطولي 150
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.