التجمع الجديد للفريق البنفسجي معاً للتحدي
متابعة النقاش، صفحة 47
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,262- مشكورة ياسكر ياللي كلامك زي السكر فرحتيني
- تسلمي ياعسل
يلا الملف هيلزق كده نوارررره مشكورة ياسكر ياللي كلامك زي السكر فرحتيني
يومي الاحد
الفطار
توسته سمره
شريحة شيدر قليلة دسم جدا
2 مورتديلا
الغدا
خضار سوتيه
شوربه شوفان طبق صغير تقريبا معلقتين شوفان
العشا
موزة
نص تفاحه
بين الوجبات
سلطة+ جبن قريش تقريبا 50 جم
موزه
2حبة يوسفي
الرياضه:7_5_127:
مشي نص ساعه
اوربتراك = 11 دق
ستيبر طلوع سلم= 6 دق
شربت كوب شاي اعشاب
بس ده يومي والحمد لله كان كويس ويارب افضل كده ع طول
يلا يابنات عايزين نشاط اكتر وحيويةسكر مرشوش هلا نواره لا حبيبتي انتي ملخبطيش كتير ولا حاجه هي الغلطه الدونتس باقي الاشياء طبيعيه ولو اعتبرنا ان المحرقات اللي عملتيها مثل جريب فروت بقدونس لانه ياثر عالدهون الشاي بالاعشاب والمشي خمس دقائق و3 حبات كيوي وكوب زنجبيل ثاني يعني ماشاء ال…
مساء الخير
ممكن اشارك معاكم ؟
اذا وافقتو
هاي بياناتي
الوزن 95.8
الطول 161
نوع الرجيم السعرت
لي عودة اذا قبلتوني- السلام عليكم
مساء الخير
تكملة يومياتي
الغدا
ربع رغيف صغير+فخذ دجاجه منزوع الجلد+بيضه مسلوقه
العشاء
بيضه مسلوقه +ربع رغيف+3ملاعق دجاج مفروم
صح ثقيل أكلي
متى يبدا الوزن بنقصان لان ودي ينقص قبل ماتجي الدوره تكرمون ويزيد وزني
لان وزني بعد الدوره تكرمون يزيد3كيلو برغم ان نفسيتي وقت الدوره تكون مسدوده من الاأكل..
كيف مخلي وزني يزيد
مشكورين
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.