شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,262

  1. مرحبا صبايا
    أنا اليوم الفطور كاس حليب قليل الدسم بس
    والغداء صحن سلطه و7ملاعق ارز وشوي لحمه مسلوقه
    ويلا شدوااا الهمه وان شاء الله بعدالشهرين نكون وصلنا للوزن المطلوب
    موفقين حبيباتي

  2. @dloaa_alfhd

    السلام عليكم ورحمة الله

    كيفكم ياحلوين

    انا اليوم خبصت بريجيمي :44: البارح بعد ماافطرت تمر ولبن
    الساعه 10 سويت سندويتش توست بالتونه وشرايح الجبنه اكلت 2
    واتسحرت تمر ولبن
    واليوم الظهر اخلاقي واقفه والنفسيه معدوووووومه من غير سبب وافطرت الظهر واكلت رز ودجاج :icon33: بس ماكثرت
    وحسيت بالذنب وسويت شاهي اخضر وشربته

    والحين نفسيتي تعبانه مرررررررررره ودي اتهاوش مع زوجي من غير سبب ومالي خلق اكلمه ولا أكلم اي احد مدري ليش :(
    وانا من امس احس بألآم في جسمي كله ومفاصلي قلت يمكن لأني كثرت رياضه قبل امس مشيت ولعبت على الاوربت تراك كثييير فجأة ماني متعودة اتعب نفسي

    وامس قلت راحه ماالعب ولا امشي
    واليوم ان شاء الله بألعب على الاوربت تراك اقل شي نص ساعه

    وربي اخاف وزني يزيد
    وش اسوي

    شكلي بانجلط لو جيت اخر الاسبوع ووزني مانزل :icon33:

    شوروا علي وش اسوي وكيف اعدل نفسيتي وريجيمي اللي اخترب

    انا متابعتكم بليييييز هاوشوني وانصحوني

    انا مااقدر اشارك الا بكره بس متابعه التجمع 24 ساعه واقرأ مشاركاتكم على طول

    دعوااااااااااتكم لي :26:

  3. @daaaaa_alkhyr

    السلام عليكم ورحمة الله
    اسمحولي والله ما ملحقه ادخل من الشغل وطفلي الصغير الله يحفظه
    الحمدلله ماشيه عالتخفيف
    فطوري اليوم كرواسون زعتر + حليب بالنسكافيه
    الضحى قهوه مع بسكويت دايت
    غداي ملاعق من الرز + صالونة كلاوي ناشفه
    العصر رحت مشيت نص ساعه
    وعشاي ان شالله خفيف حليب ق الدسم وتفاحه ان شالله
    واشرب ماي وايد ومرميه قبل النوم


    اللهم وفقنا الى كل ماتحبه وترضاه منا

  4. @daaaaa_alkhyr

    حبيبتي سكر شخبارجج يالغاليه
    القريه العالميه حلوه بس احسن الي يروحها ما يكون عنده اطفال ولا بدال ما يستانس بيتخبل

    حبيبتي دراجون مول في دبي يعني يبعد حوالي 130 كيلو تقريبا ساعه وعشرين داو ساعه ونص يعني مو بعيد وايد واسعارهم زينه عندهم الرخيص والغالي وانتي اختاري على كيفج
    موفقه حياتو

  5. @shmaa_alglas_12

    السلام عليكم وكيفكم يا غزلا ن الفلا 00

    ضحكتيني ياقريبه 00 جيتك يا عبد المعين تعين لقيتك ياااااا :hahaha:
    ياخوفي نرجع نكتب يومياتنا في الفريق الاحمر بعد جهد وتعب طويل 00
    مو مشكله نمر ونسيرنسلم عليهم
    ياااااااااه نفسي خلال هذا الشهر اوصل (95 ) تعتقدين بقدر 00:35: تعالي شجعيني واشجعك ولا اش رايك نتحدى بعض بما ان اوزاننا مثل بعض 00 يعني قدامنا :time:(12) يوم 00 يله حطي يدك بيدي
    يومي 00
    الفطور كوب صغير حليب
    الغداء دجاج مسلوق بمرقه
    المغرب قهوة وتمره
    العشاء باقي من مرقة الغداء00
    شربت جنزبيل

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.