التجمع الجديد للفريق البنفسجي معاً للتحدي

أأأأأأأأأه متى ننحف
الفطور بيضتين مسلوقات مع شطه ونصف برتقاله وخس
الغداء برتقالتين وسلطة زبادي منزوع الدسم
بعد المغرب شربت كأس حليب منزوع الدسم وضعفت النفس وأكلت حبه وحده بسكوت دايجسيف اللي للدايت
وتعشيت سلطة زبادي منزوع الدسم وسيخين كباب بدون خبز وخس وجرجير
اليوم مشيت نصف ساعة وعلى الأوربت تراك ربع ساعه وهذاني ازط بالزنجبيل وعسى الله ينفع بهالجهد يااااارب ،،،

السلام عليكم
كيفكن اخواتي
يومياتي 18/1 الاثنين
قبل الفجر تسحرت زبادي قليل الدسم و3 تمرات
الفطور 2 تمرة +موية
بعد ساعة (صحن صغير سلطة من خس وبقدونس+3 نقانق غليتهم بشوية زيت زيتون وحطيت عليهم+ شريحة جبنة قليلة الدسم+عصير جوافة)
كذا حلو بس بعدها خبصت على الساعة 9 (اصبع كيت كات+جالكسي اللي بريال فيه اصبعين +حلاوة جلو+قطعة صغيرة مرة كليجا)
بعدها اكلت نص كيوي وربع برتقالة وشوية رمان
باخر الليل شربت كوب(زنجبيل+شاي اخضر+قرفة+نعناع)
المشي 50 دقيقة
تتوقعون كم سعرة حرارية استخدمت وربي اني متضايقة من نفسي خايفة ماانزل هذا الاسبوع

مرحبا بنات
اخباركم مع الرجيم ان شاء الله تمام
انا اليوم خربت الدنيا افطرت توست اسمر مع جبن قليل الدسم وعصير برتقال
غداء في عشاء شوربه خضار الى هنا حلو وبعدها شاي اخضر

جينا عند الخراب توست ابيض مع عسل
وبعده توسته محشيه شويه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

نوتلا

اااااااااااه والله حزينه احس اني خربت الدنيا والرياضه بعد مالعبت راح العب بعد شوي