المشي يكون نصف ساعة حبيبتي وان كنتي في البداية لا تتحملين المشي نصف ساعة متواصلة فدرجيها الى ان تصلي الى نصف ساعة
نظامك غير كافي لتلبية احتياجاتك
والرجيم القاسي يسبب ثبات الوزن
اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 638