يمكن تسوي رياضه يتحول الدهن الى عضل يصغر مقاسك بس وزنك باقي
بس غريبة 3 اسابيع مو بسيطة المفروض اقل شيء كيلوين بس استمري
ثبـــات الـــــوزن (تم دمج المواضيع المتشابهه )
متابعة النقاش، صفحة 52
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
799عذبه المشاعر مثل ماهو مكتوب انا سويت رجيم مده ثلاث اسابيع جسمي مبين اني ناحفه لكن وزني ثابت؟ احد منكم صار معه هالشي مع العلم ان وزني هو المثالي بس سويت رجيمات عشان ينخفض الكلسترول عندي فيه احد صار له مثل ماصار لي؟ ووش الحل معه
عذبه المشاعر مثل ماهو مكتوب انا سويت رجيم مده ثلاث اسابيع جسمي مبين اني ناحفه لكن وزني ثابت؟ احد منكم صار معه هالشي مع العلم ان وزني هو المثالي بس سويت رجيمات عشان ينخفض الكلسترول عندي فيه احد صار له مثل ماصار لي؟ ووش الحل معه
على فكرة حبوب منع الحمل لها دور في ثبات الوزن
وزني مو راضي يتحركعذبه المشاعر مثل ماهو مكتوب انا سويت رجيم مده ثلاث اسابيع جسمي مبين اني ناحفه لكن وزني ثابت؟ احد منكم صار معه هالشي مع العلم ان وزني هو المثالي بس سويت رجيمات عشان ينخفض الكلسترول عندي فيه احد صار له مثل ماصار لي؟ ووش الحل معه
طيب حللتي عن الغدة وهرمون الحليب هم سبب في عدم نقص الوزن
اسأل مجرب :(عذبه المشاعر مثل ماهو مكتوب انا سويت رجيم مده ثلاث اسابيع جسمي مبين اني ناحفه لكن وزني ثابت؟ احد منكم صار معه هالشي مع العلم ان وزني هو المثالي بس سويت رجيمات عشان ينخفض الكلسترول عندي فيه احد صار له مثل ماصار لي؟ ووش الحل معه
دايم تصير لي ماادري وش السبب؟؟حمرة الورد1 غذبة المشاعر طيب حبيبتي ايش رجيمك انا اول مااشوف وزني ثبت اخرب الرجيم
هذا رجيمي وماخذه كم يوم فري بينها
مدة عشر ايام فقط اللي حابة تتبع هالريجيم المفروض تمش عليه بالحرف وراح تشووف النتايج اللي تسر قلبها
الريجيم :
أبدأي بأي يوم يناسبك من أيام الأسبوع واحفظية عشان ماتلخبطين مثلاُ
1 - السبت : لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس ( ممكن تسوينها سلطة زبادي )
تاكلين بأي كمية وبأي وقت تحبين وكل ماحسيتي بجوع كلي بكميات كبيرة وكثري شرب موية
2 - الأحد : تـــــــــــــــفاح بأي كمية تحبين والتفاح يحسسك بالشبع أحسن من الزبادي
مسموح تاكلين تفاح طووووووووول اليوم حتى لو أكلتي 10 كيلو
3 - الإثنين : نرجع لنفس وجبة اليوم الأول اللي هي لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس
وبأي كمية ( ولا تنسون الموية أشربوا قد ماتقدرون
4 - الثلاثاء : نرجع لوجبة اليوم الثاني تـــــــــــــــفاح وبأي كمية
5- الإربعاء : ( أي نوع بروتين لحم أبيض) دجاج مسلوق أو سمك أو بيض بأي كمية تحبينها وتحسسك بالشبع
6- الخميس : خضار مسلوقة جميع أنواع الخضروات ماعدا ( البطاطس ) ويفضل تخلينها نص استوى عشان تمسك ببطنك
7 - الجمعة : سلطة خضراء : طماط + خيار + كرنب + خس + فلفل رومي + ليمون
8 - السبت : فواكه مشكلة جميع انواع الفواكة وبأي كمية ماعدا ( المنقا والتين والعنب ) هذي ممنوعة
9 - لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس
10 - تفاح
11- يوم مفتـــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــوح تاكلين كل اللي يحبه قلبك وبأي كمية
كنت اكل برتقال مو تفاح
وكل يوم اكل تمره عشان لاادوخ
وبعده استخدمت رجيم التمر واللبن ثلاث ايام
وبعدها يوم فري
وبعدها رجيم الكورن فلكس مع العلم استخدم كورن فلكس سبيشال كيلوكس تبع الرجيم وحليب خالي الدسم
مدته ثلاث ايام وبعده يوم فري
وبعدها سويت هالرجيم
اليوم الاول
21 تمره +3 كاس لبن موزعه على اليوم
اليوم الثاني
شابور + شاي مر باي كميه
اليوم الثالث
فاكهه نوع واحد
اليوم الرابع
كورن فلكس وحليب خالي الدسم موزع على اليوم 3 وجبات او 6 وجبات صغيره
اليوم الخامس
زبادي وخس وبقدونس موزعه على اليوم
وبعدها فري ثلاث ايام وكنت في هالايام مخففه اكلي
وبعدها سويت رجيم الاناناس والارز
رجيم الارز و الاناناس
ريجيم لذيذ يحتوي على الارز و الاناناس. سريع و فعال ( 2 كيلو في يومين)
ان لم يتوفر الاناناس فبامكانك استبداله بعصير اناناس خالي من السكر و اناناس معلب
اليوم الاول:
الإفطار:
1 كوب من عصيرالاناناس
1 شريحة اناناس
الغداء:
1 كوب ارز مسلوق
بيضة مسلوقة او مقلية في قليل من الزيت
1 كوب عصير اناناس
العشاء :
1 كوب ارز مسلوق
سمك ابيض مسلوق او مشوي بقدر حجم الكف
1 كوب من عصير اناناس
اشربي الكثير من الماء
يمكنك شرب الشاي بدون سكر او حليب و مع قليل من الليمون
اليوم الثاني : نفس اليوم الاول
وطبقته بحذافيره كنت استخدم اناناس طازج وعصير ندى خالي من السكر
والنتيجه لكل هالتعب والجوع=صفر:icon33:
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.