شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

13,658

  2. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    ام مريم22
    السلام عليكم انه طولي 165ووزني 78كغ عمري24 متزوجه عندي طفلين كم انزل من وزني وكم احتاج للسعرات الحراريه وهل حبوب القاطعه للشهيه مظره انه اخذة ريداكت لمده شهر نزلة 4 كيلو هل استطيع الاستمرار عليهن انه شهيتي قويه للاكل ومشكله شايله المراره …
    وزنك المثالي هو 65 كجم
    لا تستمري على ريدكت يجب ان تعتمدي على نفسك حتى لا يزداد وزنك مرة اخرى بعد تركه

    الفطار:
    قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر .

    ما بين الفطار والغداء :كوب عصير برتقال او جريب فروت طازج وليس معلب وغير مضاف اليه السكر.

    الغداء:
    1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية + طبق خضروات مشكلة مطهية مسلوقة او سوتيه غير مشتملة على البطاطس او صحن ملوخية او صحن سبانخ + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء بالزيت الزيتون .

    العشاء:
    طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي)

    قبل النوم بساعتين : كوب لبن خالي من الدسم

  4. @sahb_alkhyl

    د.ريهام عبدالخالق
    ما هو وزنك وطولك
    المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صاحبة الخيل
    السلام عليكم

    انا طبيعة جسمي قبل البلوغ وبعد البلووغ لحد عمر 15 سنة كان صدري صغير واردااف بارزه

    عقب سمنت وتغير جسمي 180 درجة سمنتي صارت بالصدر والاردااف اختفت :( والحين عنري 20 .. يعني اذا نحفت يرد جسمي زي تقسيمة قبل ؟؟







    وزني 67 وطولي 160 .. يعني اذا نحفت يرجع ي قبل ؟؟

  5. @mndoy_aoryflym

    [quote=مندوية اوريفليم;39892519]السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

    اختي انا تزوجت وكان وزني 58 كيلو .............. يعني ممتاز والجسم منيكان ولله الحمد

    خلال اول سنة زواج زاد وزني وما ادري ايه السبب ووصل الين 70 كيلو

    وحاولت اخفف وزني والعب رياضة وامشي على رجيم لكن يادوب نحف كيلو وعلى طول حملت

    خلال فترة حمل وزني زاد 10 كيلو ووصلت الى 80 كيلو وبعد الولادة ولله الحمد الي زاد نقص ورجعت الى وزن 70 كيلو

    الحين لي 9 شهور تقريبا ولادة ( كانت ولادتي قيصري ) ووزني ثابت على ال70 كيلو

    حاولت ولكن ثابت لا يزيد ولا ينقص واليوم رحت الصيدلية وسألت الدكتور واعطاني حبوب شيتو كال

    وان شاء الله من بكرة ابدأ رياضة نص ساعة ومشي ساعة وتخفيف اكل ومع الحبوب

    بس مني عارفة ليه وزني ثابت وما ينقص ابدا وهل فيه ضرر من الشيتوكال

    ياريت تساعديني لانه بصراحة نفسيتي صارت تعبانة وخصوصا انه مافي شي من ملابس يجي مقاسي[/quote]




    [quote=مندوية اوريفليم;40034885]لا يادكتورة مارضعت بنتي الا شهرين تقريبا لانها اتعودت على القارورة

    طيب دحين انا اشتريت حبوب شيتوكال لانه الصيدلي نصحني فيها

    ويقول مالها اضرار وكثير آمنه
    ومن يوم الجمعة بدأت استخدم الحبوب وكمان نص ساعة اتمرن على جهاز الاوربتراك‏

    واخفف اكل وامشي نص ساعة ... ما ادري هل ينفع او اتبع نظام غذائي معين

    وايش وزني المثالي يادكتورة ... مع العلم اني من النوع الي يسمن بسرعة لكن ما ينقص بسرعة[/quote]

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.