تجاربي مع ريجمات عالم حواء والقرار الي اتخذته

الي عمرها صغير لازم 1200 او 1300
والي كبيرة 1050
والرجل 1300 سعرة
انا اهلي كلهم مشتركين واوزانا مختلفة بس زي ما قلتلك تختلف الرجل عن المرأة والصغيرة الي جسمها ينمو عن الي خلاص وصلت العشرينات
ما تحتاجين تحسبين لانك ماشية على الخيارات وهي كثيرة ومنوعة واحيانا اتركه يوم يومين جسمي ما يرجع وزن ابدا لانه بعد اربع ايام تبداين ترجعين وبطأ زي ما نزلتي ببطأ الاسبوع الاول اهم شيء تلتزمين مضبوط ينزل جسمك 2 او 2ونص بعدها تنزلين كل اسبوع 1 او 1ونص
انا نزلت في 3 اسابيع 4 كيلو وسافرت وفتحتها عالبحري ورجعت الاربع كيلو بس جلست 20 يوم
التمر واللبن تنزلين 4 كيلو في الاسبوع بس ترجعينها في يومين حتى لو ما فتحتيها عالبحري
اذا حابين 1300 سعرة انزلة بعدين عاد هذا كلة اكل لان فيه فطورين كنت اسويه لبنتي تقولي خلاص طفشت من الاكل هههههههه بس هي عمرها 15 سنه
اعتقد كفيت ووفيت

الله يعطيك العافيه صراحه حلو نظامهم
صادقه احسن من نظام مركزهم اللي بالرياض

انا سبق واشتركت معاهم بس للاسف ماكملت

ثاني اسبوع بغيت ادووخ من الجوع

معك حق انا النقاط ناوية عليه لان هو زي السعرات بس احسه ينفع تثبيت للوزن بس انزل السته كيلو الي اقلقتني وابدا فيه يعني عالاجازة يكون وقته

فيه شيء افشل من شيء
بس انا ادين لرجيم السعرات باني صرت اكره الهمبرغر وصرت ما احب الخبز الابيض وصرت كمان ما احب السكر العادي على المشروبات صرت احسة حالي زيادة طبعا هذا كله في الايام العاية مو ايام الدايت

ريجيم حلو اوي وسهل