ريجم فعال 4 كيلو في ثلاث ايام

غاليتي جربتيه ؟؟؟

ممكن اعرف كم طولك ؟

انا وزني 65 كجم ونفسي ابقي 55 وهو المثالي بتاعي 55

لكن مش باخس مش عارفة ليه :(

عندك ريجيم قوي ؟؟ ينزلني ؟؟

مشكورة ربنا يخليكي

مشكوره عالريجيم الحلو

بالتوفيق

بالتوفيق حبيبتي , واحسه قاسي مره

طولي يالغاليه 155

بقول لك كيف كان نظامي اللي نزلت عليه كثير

الفطور حبة طماطم وحبة خيار.

الغداء

سلطه + خضار مسلوقه وحبة زبادي

العشاء

سلطة حاره(طماطم وبصل وفلفل حار على النار بدون زيت)تشبع وتسد النفس

فاكهه (تفاح أو برتقال).
(بين الوجبات لو جعت اشرب ماء كثير وأكل خيار وطماطم بدون ملح.

كنت اتعذب من الجوع لكن صبرت ونلت اللي ابي والحمدلله. طبعا مع رياضة ومشي .

ربي يوفقك يالغاليه.