شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

34

  1. @nkt_non

    على فكرة انا لاحظت نفسي اذا جلست لازم اشد بطني جواا

    فهمتوا..؟! يعني ما أرخي بطني ..كانت عاده قديمة عندي عشان مايطلع لي كرش ..بس النتيجة صرت معصلقة:44:

    جربوها يمكن تعصقلون مثلي لاسمح الله ..<< ماعجبتها العظامه..

    ادعولي اسمن..:35:

  2. @fakd_ghalyha

    اصحى الصباح اشرب نعناع دافئ بدون سكر ثم اكل ملعقة كمون مطحون مع ماء مو بارد ولا حار.

    اروح الدوام واشتغل واتحرك إلين الساعه 2 اروح البيت أكل غداي اللي هو علبة زبادي وتفاحة خضراء وسلطه حاره.

    اروح انام إلين العصر ... العصر اكل برتقاله . واشرب ماء كثير وقشر قهوه وماء مع عصير ليمون.

    العشاء الساعه سبعه سلطه وزبادي وتفاحه خضراء ومرات اكل حبتين شابوره


    قبل أنام اخذ برتقاله واحطها في الخلاط مع نص كوب ماء واشربها

    وامشي كل يوم على السير نص ساعه واوربتراك وشغلي الخفيف.واسوي تمارين خفيفه وبس.



    طبعاً أنا ماشاءالله تبارك الله (تكفون اذكروا الله ترى تعبت إلين وصلت للي أنا فيه)



    كنت سمينه وصرت عصلا

    سابقاً 68

    حالياَ 40

  4. @nkt_non

    فاقده غاليها ماشاء الله تبارك الرحمن..

    بس قوية 40

    انا الحين 40 واحاول بكل جهدي ازيده لأني عظامه.. مع اني موب طويلة تقريبا 155

  5. @am_aayody_orozy_1

    اناطولي 156ووزني 52كيلو ماأفطر يعني كوب حليب أولبن أو تفاحه ولاأشتهيها الغدا رز سلطه أيدام العصر قهوه وتمرسكري أوأقلي بطاط العشا صنية بطاط أو خفايف

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.