كيفكم صبايااا اااااا..
لكل اللي طلبوني تضلوا هذا رجيمي .تا قبل مايعطيني الدكتور الرجيم عملت تحاليل دم وسكر وكلسترول ولما طلع كله تمام عطاني الرجيم (هذا للأمانة)
النظام الاول...
الافطار:
حبتين شابوره بر او ربع رغيف حب+جبنه بيضا قليلة الدسم+شاي بالحليب قليل الدسم مع سكر النشا اسمه تروبيكانا (سكر الذره)
الغداء:
دجاج او لحم او سمك مشوي او مسلوق او بيضتين مسلوقه او تونه مصفاه من الزيت
سلطه خضرا عباره عن (خيار+خس+طماطم+فلفل رومي اخضر) ممكن تضيفين له ليمون وملح وكمون وعشان تزيدين في سرعة الحرق حطي ملعقه خل التفاح
وبرتقاله او تفاح ممكن تخليهم عصير بشرط انتي تعصريهم
والكميات مفتوحه..
العشاء:
كوب لبن زبادي قليل الدسم+2حبه شابوره بر او ربع رغيف حب+ تفاحه
تستمري اسبوعين وبشرط تمشي يوميا نص ساعه اقل شي( عني اجري ربع ساعة عشان اخلص)
الدكتور كتب حبوب ريدتكال وهي طبعاً لسد الشهي بصراحه ما استخدمتها لانمرتين اخذتها وحسيت تنشف الفم مره ورحت اقرى عن اضرارها وجدت انها تضعف الذاكرة طبعا تركتها (مو ناقصة الذاكره الحمد لله هههههههههه)وكمان اللي عندها رغبة تنحف مافي داعي تاخذ حبوب تقفل الشهيه لان الارادة لازم تكون أقوى من اي شي,
كتبلي كمان حبوب ( زينيكال) لحرق الدهون الداخله على الجسملاحظو الداخله على الجسم فقط يعني الدهون اللي فيه من قبل ما راح تنحرق الا بالرياضة تأخذحبه منه قبل ماتاكلي الدجاج او التونه او اللحم يعني قبل اللحوم بس وهذا استخدمته كثييييييير
ما حسيت منه ضرر الحمد لله.
وصابونه تشد الترهلات تستخدم يوميا في الليل تدلكي فيها جسمك مناطق الترهل وتتركيها الين تجف الرغوه تغسليها اسمها بيزلين للتنحيف ومعاها ليفه وجل وكريم مجموعة مع بعض في كرتونه قيمتها 100ريال بس عني ماكنت اشتريها الامن صيديليه المستوصف اللي فيه عيادة الدكتور الجزار وهوه مستوصف اسلام الطبي بجدة .في حي الجامعة وما اظن موجوده في غيرها من الصيدديليات لاني بحثت قبلكم .وانتو وحظكم ؟؟
حبيباتي هذا النظام الاول وان شاء الله انزلكم النظام الثاني .. والثالث والرابع وبعده معد راجعت للدكتور بسبب المواصلات ..
للأمانه انا نزلت قبل هذا الرجيم ممع أعشاب عبد الباسط للتنحيف ونزلت عليها 4 كيلوا في شهر ونصف تقري با بعده ربي يسرلي وا انتقلت لرجيم محمد الجزار ونزلت باقي الكيلوهات ..16كيلو:27:.
يعطيكم العافيه اتمنى تستفيدوا من تجربتي .. الله يحقق امانيكم ,,وامنياتي ,, امين