هو جيد لزيادة الوزن ولكن يجب ان تتويدي من كميات اكلك ايضا
استخدميه 6 ملاعق على كوب عصير 3 مرات باليوم
اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 715
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
13,658الصلعاء الحزينة الى الدكتوره ريهام السلام عليكم ورحمةالله وبركاته انا عمري 16 وزني 36 :44: وابغى اسالك عن حليب انشور مافوائدة وهل له اضرار جانبية وهل هو يسمن وماهي طريقته وماهي الفترة التي يسمن فيها؟ مشكورررررررررررررررررة:39:
انثى يترجمها الامل يسلمووووو يالغلااااااا على جهوودك سؤال يالغاليه فيه وحده من زمياتي نحفت لكن للأسف طلع لها ترهل اسفل الوجه يعني فالذقن اتمنى فهمتي على فالله يوفقك ساعديها لاننا بصرااحه مالقييينا لها حل وربي رااااح تدعيلك من قلب لانها بجد محتاااااااجه v v…
هي بحاجة الى تدليك في تلك المنطقةوردة استرالية السلام عليكم انا اتبع حمية وجدتها هنا في المنتدى وهي عبارة عن شريحتان تست+ملعقة زبادي أو جبنة او لبنة+عصير برتقال او انناس او لين او حليب نفس الشي فطور وغداء وعشاء فهل هذا صحي انا مستمرة على ذلك ولي الان 6 ايام ونزلت 2 كيلو
لا غير صحي
حبيبتيدموع منثورة :mad::44:السلام عليكم يادكتورة دائما اعمل رجيمات والاحظ بان وزنى صعب نزوله وماينزل بسهولة واحيانا يكون نزوله بطئ ولكن يكون واضح عند لبس الملابس وعند الميزان يكون جرامات معدودة لا تتعد الثلاثة انا فصيلة دمىAووزنى 76وطولي 159وانا متزوجه وشكر…
وزنك المثالي هو 55 كجم
الإفطار
1) كوب لبن خالي الدسم بالشاي عند الرغبة + 4 قطع بسكويت بالنخالة .
2) كوب زبادي خالي الدسم + 2 ملعقة كبيرة كورن فليكس
3) كوب لبن خالي الدسم + 3 ملعقة بليلة
ما بين الفطار و الغدء : 2 ثمرة فاكهه
الغداء
6) سمكة مشوية + طبق متوسط خضروات مسلوقة + شريحة توست اسمر او 1/4 خبز اسمر.
7) ملعقتان ارز على البخار او مسلوق + شريحة ونصف لانشون + طبق متوسط سبانخ .
8) 1/4 فرخة مسلوقة او مشوية بالفرن + طبق خضروات مشكلة + 1/4 خبز اسمر
9) 100 جم لحم مسلوق او مشوي بالفرن في حجم الكف + طبق متوسط سلطة خضروات مشكلة + 2 ملعقة ارز
10) 100 جم كبدة مشوية + طبق سلطة خضراء كبير + 2 ملعقة مكرونة
العشاء:
ربع خبز + بيضة مسلوقة او شريحة مورتاديلا او 2 ملعقة فول مدمس + سلطة خضراء بدون اضافة زيت~¤§كَيـــان§~¤ السلام عليكم دكتورة ياليت تنصحيني بأي شي ممكن يزيد الوزن عندي.. عمري ٢٠ وطولي ١٥٥ ووزني ٣٨ ...جربت اشياء كثير مانفعت..ومشيت فترة على نظام غذائي بس للأسف مافاد ...ايش ممكن اسوي بالضبط بإنتظارك
وزنك المثالي هو 53 كجم
الصبر حبيبتي ولن يزيد وزنك الا بزيادة الاكل
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.