مرحبا
الطول 155 علاج السكر الدكتور وقف العلاج وصار يعطيه
منظم السكرGLUCOPHAGE
""""الــــوزن المثالــــــي للــــــــــزوج"""""
متابعة النقاش، صفحة 394
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,425فنية مختبر مرحبا الطول 155 علاج السكر الدكتور وقف العلاج وصار يعطيه منظم السكرGLUCOPHAGE
وزنه المثالي 58 كجم
الافطار:
1/2 خبز اسمر + قطعة جبن قريش في حجم بيضتان مضاف اليها البقدونس والشبت والخيار ومبشور الجزر والطماطم وملعقة زيت زيتون او 4 ملاعق فول مدمس
بين الوجبات:
ثمرة فاكهه او عصير طازج (غير محفوظ) (تفاح- عصير جوافة بالرمان - برتقال - اليوسفي )
الغداء:
1/4 رغيف خبز او ملعقتان ارز او مكرونة + 100 جم قطعة لحم مشوي بالفرن وليس على الفحم او مسلوق او ربع فرخة او كبدة او سمكة او جمبري وكابويا (مشوي او مسلوق)+ طبق خضار متوسط نئ في نئ او سوتيه او شوربة خضار + طبق سلاطة خضراء .
ما بين:
ثمرة فاكهه.
العشاء:
1/2 خبز + كوب زبادي منزوع الدسم + بيضة مسلوقة + ثمرة خضار- اشكرك دكتوره على ردك
ولكن عندما قرأت رد اخر لزوج احدى الاخوات وجدتك وضعتي له الوزن المناسب 64
وهما جميعا بنفس الطول 167
اما وزجي وضعتي له الوزن المناسب 70
وايضا هل من الممكن اعرف احتياجه اليومي من السعرات
شكرا لكي يالغالية وردة استرالية اشكرك دكتوره على ردك ولكن عندما قرأت رد اخر لزوج احدى الاخوات وجدتك وضعتي له الوزن المناسب 64 وهما جميعا بنفس الطول 167 اما وزجي وضعتي له الوزن المناسب 70 وايضا هل من الممكن اعرف احتياجه اليومي من السعرات شكرا لكي يالغالية
حبيبتي ما يناسبك لا يناسب غيرك
فلا تقارني الاجابات بالاسئلة
يحتاج ما بين 1300 سعر الى 1400سعرالمشاركة المقتبسة غير متاحة.
وزنه المثالي هو 80 كجم
قبل الافطار : فنجان عسل اسود او 7 تمرات
الافطار:
رغيف ونصف خبز- قطعة جبن كاملة الدسم في حجم بيضتان - طبق فول مدمس بالطحينة (5 مرعق) - 1/2 حزمة جرجير + طماطم + خيار - كوب زبادي به ملعقتان عسل نحل.
او: رغيف خبز - 4 ملعقة كبيرة عسل اسود - بيضة مقلية ومقطع عليها الخضروات (جزر وطماطم وبصل وشبن وبقدونس) - ثمرة طماطم + خيارة - قطعة جبن كاملة الدسم - كوب لبن كبير
او: رغيف خبز - 4 ملعقة كبيرة مربى - بيضة مسلوقة ومهروسه ومضاف اليها ملعقتان زيت زيتون - 2 جبن مثلثات - كوب لبن كبير - خيار + طماطم .
ما بين الفطار والغداء: عصير فاكهه محلى طازج او فاكهه باي كمية
الغداء:
طبق كبير ارز او مكرونة – طبق خضروات مطهية باللحم - طبق سلطة بزيت الزيتون - بطاطس محمرة – فاكهه
او: طبق كبير ارز او مكرونة – قطعة لحم كبيرة او1/2 فراخ او 2 سمكة مشوية – سلطة طحينة – سلطة خضراء – طبق خضروات مطهية – فاكهه
او : قطعة كبيرة مكرونة بالبشاميل – خضروات سوتيه – لحم بفتيك – سلطة خضراء – فاكهه
او : طبق كبير مكرونة بالصلصة او بالجبن الموتزاريلا + قطعة كبيرة كبدة + سلطة بابا غانوج + طبق خضاروات مطهية + فاكهه باي كمية
او : 1/2 فرخة + طبق كبير سبانخ او ملوخية + طبق كبير ارز + طبق خضروات مطهية + فاكهه باي كمية
ما بين الغداء والعشاء: كوب حليب كبير وقطعة كيك او كورن فليكس او قمح مسلوق
العشاء:
رغيف خبز ونصف – قطعة جبن ابيض - 3 قطع فلافل - ثمرة طماطم – فاكهه او عصير + 2 بيضة مقلية
او: رغيف خبز ونصف – 4 ملعقة مربى – قطعة جبن كاملة الدسم - كوب لبن + 2 بيضة مقلية
او : رغيف خبز ونصف – قطعة حلاوة طيحينية – 4 شريحة جبن رومي – كوب زبادي +2 بيضة مقلية
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.