شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

13,658

  1. @momo_alamor

    وعليكم السلام اختى
    بصراحه انا وزني 50
    والوزن عاجبني بس في مشكله
    انوة لى ارداف كبيرة وفخوذ
    شو الحل الله يخليك والله انى متأذيه منها
    وراح ادعيلك في صلاتى

  2. @srayf

    مساء الخير دكتورة ..// كيف حالك

    كان وزني حلوو ومناسب (56) وطولي 153
    وفجاء بشهرين تقريبا نزل وزني بشكل بقوة
    وصل الى (48) ..// ..//وبالاخص اني شخصيه حساسه لدرجه ابكي لا على شي

    اكلت مسيقور زاد وزني بس بعد ماتركته نزل واصبح جسمي (نحيفه ومترهل)

    للمعلوميه الحليب يسبب لي غازات بالبطن

    الف شكر لك دكتورة
    الله يوفقك ويرزقك من حيث لا تحتسبي على مساعدتك لنا

  3. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    Blake Eye‘s
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتورة يعطيكـ العافية على ماتقدمينه وجزاكـ الله خير هل حبوب زيت كبد الحوت تسمن ؟ وهل ممكن أخذها بدون استشارة الطبيب؟ علماً أن وزني 37 ونص تقريبا وطولي 156 عمري 20 وأعطتني دكتورة حبوب زهرة الربيع المسائية…
    هي لا تسمن وانا هي فيتاميات ذائبة بالدهون

  4. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    مارية88
    الطول :160 الوزن :47 العمر: 21 الحاله الأجتماعيه :طالبة and thank you very much
    وزنك المثالي هو 55 كجم
    الفطار:
    كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار

    ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى

    الغداء:
    قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.

    بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى

    ما بين الغداء والعشاء:
    قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
    او طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.

    العشاء:
    قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
    او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
    3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.