شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

13,658

  2. @mlak_alfrdos

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    شكرا لك دكتورة ريهام على مساعدتنا
    انا طبعا عمري 22 وطولي تقريبا 160 بالنسبة لوزني كان 38 والحمد الله صار 46 ولسا مستمرة على الزيادة بس مشكلتي اني مااحب اتغدا كل يوم فأبغى بعض الاكلات تكون بسيطة وسعراتها عالية بحيث اعوضها عن الغدا وابغى ازيد وزني الى 50 في اقل من شهر لاني طفشت
    ملحوظة : انا ازيد كيلو كل اسبوع وشكرا

  3. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    ملاك الفردوس
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شكرا لك دكتورة ريهام على مساعدتنا انا طبعا عمري 22 وطولي تقريبا 160 بالنسبة لوزني كان 38 والحمد الله صار 46 ولسا مستمرة على الزيادة بس مشكلتي اني مااحب اتغدا كل يوم فأبغى بعض الاكلات تكون بسيطة وسعراتها …
    الغداء:
    طبق كبير ارز او مكرونة – طبق خضروات مطهية باللحم - طبق سلطة بزيت الزيتون - بطاطس محمرة – فاكهه

    او: طبق كبير ارز او مكرونة – قطعة لحم كبيرة او1/2 فراخ او 2 سمكة مشوية – سلطة طحينة – سلطة خضراء – طبق خضروات مطهية – فاكهه

    او : قطعة كبيرة مكرونة بالبشاميل – خضروات سوتيه – لحم بفتيك – سلطة خضراء – فاكهه

    او : طبق كبير مكرونة بالصلصة او بالجبن الموتزاريلا + قطعة كبيرة كبدة + سلطة بابا غانوج + طبق خضاروات مطهية + فاكهه باي كمية

    او : 1/2 فرخة + طبق كبير سبانخ او ملوخية + طبق كبير ارز + طبق خضروات مطهية + فاكهه باي كمية

  4. @bnt_blady_14

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:-

    انا عمري 19 طولي 160 وزني 60 وانا عندي مشكلة انو جسمي من تحت منيح اما من فوق سمين كتير فأنا كتير بعاني من مشكلة الكرش والصدر
    فياريت تعطيني رجيم ويكون بضعف الجسم من فوق حتى يتناسب جسمي مع بعضه
    وبارك الله فيكي وجزاكي كل خير

  5. السلام عليكم

    دكتورة انا والدة من 9 شهور نزل وزني بالبداية من التخفيف و الرضاعة لحد ما صار عمر بنتي 4 شهور وقف وزني بعدين كان عندي ايام قضاء صمتها و رجع وزني 4 كيلو و حاليا خلصت صيام و اتبعت نظام التخفيف صارلي اسبوعين وزني زاد نص كيلو ما اعرف شنو اسوي من جد احبااااااااااااااااط

    عمري 22 وزني 81 و طولي 168 يا ريت تساعديني

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.