السلام عليكم ورحمة **** وبركاتة
اخواتي بنات حواء جعل ربي مايحرمني منكم بنات اناوزني 88كيلو وطولي 148وموظفة بنسبة اريد ان اتبع رجيم دشتي شوفومعي الاكل وقولولي هل هومناسب ام لا الفطور جبن كرفت مع تونة وكوب شاي اخضر بدون سكر وفي الصباح حبة تمرة مع قهوة قشر بزنجبيل من غير سكر من غير تحديد كمية القشر
الغداء صحن سلطة من غير زيت بس معة خل خيار بقد ونس خس جبن
العشاء بيضتين مع جبن وكوب شاي اخضر تكفون شوفو يناسب لي الرجيم والا
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
13- اسفة اختي احببت اساعد لكن ليست لي معرفة عميقة بريجيم الدشتي
- التمر ممنوع واي نوع من انواع السكريات نهائيا امتنعي عنها اما الباقي فتماام
- حبيبتي التمر ممنوع واي شي فيه سكر ممنوع ويخرب لك الرجيم ... والجبن حاولي انك ما تزيدين عن 100 جرام باليوم ...
- الغي التمر وينزل وزنج اختي لكن لاتنسين تاخذين الفيتامينات ترى مأساة بدونها
- قلبي اولا دشتي فيه اكل كثير ليه انتي اكلتي كذا
انتي تقدرين تحطين دجاج مقلي على الغداء او لحم او سمك او تونه
والخيار لكي حبه وحده باليوم والخس كوب والليمون حبه واستخدمي سكر الدايت
وعندك ملعقتين في اليوم زبده الفول السوداني وجبن مفتوح وبيض مقلي وامومليت
يعني عندك خيااارات كثيره مره
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.
-
تجمــــــ متبعات رجيم اسامه حمدي ــــــــع/ استوفى الهدف
529 تعليق -
الي متبعه رجيم النقاط تدخل تفيدني
6 تعليق -
سؤال لمتبعات نظام دشتي
2 تعليق -
الى جميع متبعات نظام البروتين نظام اتكنزودشتي اليكم شرائح اختبارنظامكم اذا صحيح او لا
2 تعليق -
مين منكم متبعه رجيم دشتي/ يوجد تجمع بالقسم خاص بهذا الرجيم.. فضلاً توجهي له
3 تعليق