السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:
دكتوره أناماشيه ماأقولك رجيم ولكن تخفيف شوي يعني أشرب شاي أخضربعد الوجبه بساعه ونص أوساعتين وأشرب قشر القهوه مع زنجبيل وهيل كل يوم تقريبا ترمس ....الخبزحاولت أستبدله بالبر...وبحاول إن شاءالله في الأيام القادمه أستبدل كل شي آكله كامل الدسم يعني جبن وزبادي ولبن بمنزوع الدسم........أمارس الرياضه لي كم يوم يعني لتخفيف الكرش..لأني بعد ولادتي الأخيره برزت الكرش وسمنت..ربطت بطني شوي وفكيته.....طولي154أتوقع والله مانيب متأكده ووزني قبل كل ذا يعني لماسمنت68..متزوجه عندي طفلين وعمري29.......طيب بستفسرمنك عن أفضل الرياضات اللي تلزمني وياليتها ماتكون متعبه لأني بسرعه أمل وأتعب ؟وماهوأفضل وقت يعني من أصحى من النوم مثلا؟وكم مره في اليوم؟أناأمارسها مره بس لماأصحى من النوم......
وأيش أفضل الأعشاب اللي أشربهاخلال اليوم؟ولمدة كم بتبان النتيجه إن شاءالله يعني أناأستعجل النتيجه؟يعني أناماأبي رجيم يعني كذابس تخفيف وتغيير في النظام الغذائي!!!!!
أفيديني بسرعه للضروره جزاك الله الجنه..............
اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 749