رجيم الدكتور فادي لبنت الامارات اللي نزلني 10 كيلو باسبوعين من تنضم لي ؟؟؟

هلا قلبي وتسلمين يارب على التشجيع

يالله نتوكل على الله
وبكتبلكم يومياتي كالعاده وتخبيصاتي
كمان
:cook:

الله يستر

يالله كيفكم حبيباتي ...

اول شي اليوم وزني 68.400
يعني مقدار النزول 500 غ

طبعا مخبصة لليل ...
شربت الصبح 4 كاسات ماء
بعدها فطرت بيضتين محمرة مع شريحتين مرتديلا
وشربت كاسة شاي بسكر دايت وحليب قليل الدسم حول أقل من ربع كاسة صغيرة

وتغديت الساعة 1 ونص فخذة دجاج مسلوقة حطيت بالمرقة شوية ملح وفص ثومة وكانت لذيذة والله وشية بها أكلت الفخذه وشربت المرق

بعد العصر شربت 4 ونص كاسات موية
وبعد المغرب سويت فنجان نسكافية بالحيب وسكر دايت

وأكلت خيارتين قبل العشا لني جعت

والعشا أكلت بيضتين محمرات وسلطة جرجير وخس ولكن حطيت شوية زيت زيتون ونص ليمونه وملح وهذا إللي خلاني ما انزل كثير لأنو الملح يبطيء كثير النزول

وبكره إن شالله بقولكم كم نزلت أدعولي أصير تحت 67 و 900 لني مره مستنيه هالرقم :27:

يالله تشجيع تشجيع يا بنات نبغى نكمل لو نزلنا كيليين بالأسبوع ترى إحنا الكسبانين الشهر يطير ب 8 كيلو ترى روعة قولوا يارب

ما شاء الله عليكي الزوجه الثانيه ماشيه تمام..
انا الان صحيت الساعه 8 صباح و اكلت بيضتين مسلوقه و بقوم انضف البيت
و امشي على السير و الغدا سلطه
و العشاء باكل خس و صدر دجاج
و اكيد ان شاء الله بشرب 2 ليتر مويه لاني تعودت
و بوافيكم باخر الاخبار في اليل
طبعا لا تستغربوا الفارق الزمني بيني و بينكم انا الان ادري في امريكا
تحديدا كلفورنيا يعني انا اصحا و انتوا عندكم المغرب ادعوا لي بالتوفي

Eman أهلين الله يوفقك يارب ... كيفك وكيف الجواء عندك
أنا خببببببصت لأنو الجمعة معروفة دايما اخبص نطلع ونروح مولات وأسواق وأختمها بتخبيصه
المهم الجمعة أكلت فطوري العادي وشربت ماء أقل والمهم بالعشا رحت مركز غرناطه واشتريت أشياء وقلت باكل وجبة لحوم
ما لقيت فطلبت ربيان مع الفلف الأخضر صراحه كان يجنننننن خخخخخ

المهم الملح والزيت بهذلني

صحيت وزني زاااااااايد 200 غ

يعني كنت 68,400 اليوم
وزني 68,600
للأسف

شربت موية كثير اليوم الصباح عشان أغسل الملح اللي حاسني

وبكره بقولكم كم أصير

إدعولي يبنات واتشجعوا يالله