يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الاطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166
كيفكم بنات
بنات نفسي انقص من وزني 5 كيلووووو بس اعرف نفسي لازم احد يتحداني لان لو على الأراده بس مافيه :35:
انا وزني 70 وابي اوصل ل 65 وياليت وحده تكون معاي ونسوي رجيم وتحدي بيني وبينها
ونبدأ من بكره
بالنسبه لي راح اخفف من اكلي واتجنب النشويات والسكريات ويكون اكلي بس فواكه وخضار ولبن وحليب
قليل الدسم وتمر ونخاله
يعني على قد ما اقدر يكون عدد السعرات الحراريه اليوميه قليل يعني اقل من 1000 او 800 سعره حراريه
عشان الوزن ينقص
ها يا بنات من تتحداني تحدي قوي ونوزن نفسنا كل ثلاث ايام ونتابع بعض ونشوف كل وحده كم خسرت
الى ان نوصل للوزن المطلووووووووب
يلا بنات من تتحداني :27:
الموضوع مغلق