شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

13,658

  2. @lytny_tflh

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    اولا احب اشكرك يادكتوره على مجهودك الرائع في مساعدة العضوات :27:
    انا عندي سؤال قريت في كذا موقع ان فصيلة الدم (O ) مايصلح لها اي شي مصنوع من القمح :mad: وانا مااستغني عن الخبز :44: يعني قاعدة ابذل مجهود اني اكل الخبز الاسمر بما ان سعراته اقل
    ابي تبين لي هالمقوله صحيحه او لا وكمان عصير البرتقال من الممنوعات على نفس الفصيله

    انا عمري 24 سنه
    متزوجه
    طولي 157
    وزني 71
    وهالفتره قاعده اسوي رياضه مع تحفيف في الاكل بس احس انه ملخبطه الى الان مارسيت على شي قريت ريجيمات كثير بس ماادري وش استخدم اتمنى تساعديني

    واسفه على الاطاله:35:

  3. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    ليتني طفله
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اولا احب اشكرك يادكتوره على مجهودك الرائع في مساعدة العضوات :27: انا عندي سؤال قريت في كذا موقع ان فصيلة الدم (O ) مايصلح لها اي شي مصنوع من القمح :mad: وانا مااستغني عن الخبز :44: يعني قاعدة ابذل مجهود اني…
    وزنك المثالي هو 55 كجم
    لا اساس علمي لارتباط نوع الغذاء بفصيلة الدم
    الفطار:
    قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .

    ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه

    الغداء:
    1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .

    العشاء:
    طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن خالي الدسم

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.