بنات قررت انحف بس عندي لكم رجييييييم خطيييييييير نحفت عليه 5 كيلو في اسبوع

بنات ابي استشيركم انا وزنى كبير وقررت اسوي رجيم ورياضه بس وش تنصحونى اسوي رجيم مع سير ولا رياضه في النادي وواذا نادي مين تدخل معي تحدى ينى وبينها في نادي نيولوك بس اللي خوفنى س هل صحيح الرياضه في النادي تثبت الوزن لان رحت للنادي وكثيييييييير قالوا لي امشي على السير لين تنحفين ويبقى لي كم كيلو وبعدين ادخل نادي علما انى ابي انزل من هالجسم قد امراه مسلمه عاقله حر خخخخخخخخخخخ 45 كيلو

8 تعليق 9,188 مشاهدة

0 0

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

8

  1. صاحبة الموضوع
    الرجيم اللي مشيت عليه رجيم اندومي بالشطه الله يجزاها خير

  2. @hlo_mntho_mbty

    خلك من ريجيم الخرابيط
    مثل الرجيم الاندومي او التمر واللبن
    كلها خبال بخبال<<<<<<وجهة نظري
    لام لازم كل يوم تعطين جسمك كل شيء لكن بحدود سكريات نشويات دهون


    انا اقولك استخدمي الخضروات والفواكه كعنصر اساسي
    لتنحيف لانها هي اللي بتفيدك من داخل من جوا
    راح يبين عليك من بشرتك لونها وجسمك كمان
    فأفضل شيء انك تبدين بدايه صحيحه
    تخصصين لك مشيء ساعه ونصف كل يوم
    وتفطرين علي عصير فريش برتقال وشريحه توست بر مع بيضه مسلوقه
    غداك يكون سلطه مع صدر دجاجه مشويه بالفرن لوتاخذين كبشه رز او كبشه قرصان ماراح تضرك
    والعشا زبادي مع عصير فريش
    وشوفي كيف يكون جسمك حلو وجهك أحلي واحلي

  4. @soso_shkyh

    والله انا كمان لعمل ريجيم يا عسل
    وبكرة اخر يوم ليا في الشربه الحارقه

    ايش رايك تراسليني على الخاص نشجع بعض ياعسل
    بالتوفييق

  5. @ana_ho_ana

    يا حبيلتس اجل تبي قد امرأة عاقلة والله انا عندي الشحوم بالهبل اللهم لك الحمد على العافيه مدري وش اسوي بس قررت اشتري الدراجة الاسبوع الجاي الله يسهل

    يختي الاكل لذيذ صعب افرط فيه وانا بعافيتي :( ودي اخفف شوي وشرب خلطه او شي ينحف >>تحلم

    يارررب ياكريم تحفنا بصحة وعافيه من غير مرض وتسبب لنا الاسباب

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.