آآآآه ياقلبييي خلاااص انا تعبت تعالوا انجدوني يابنات حوااااء <<< اتعبتها الرجيمات

متابعة النقاش، صفحة 3

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

19

  2. @mray_hb

    صاحبة الموضوع
    يااااااااابعد قلبي انا اشهد انكم كفوووو


    قريت رجيم النقاط وعجبني مررره

    وباذن الله حابدأ فيه من يوم السبت كمان مع الاطلاع على كتاب جورج كروز


    والمشي نص ساعه وشوية رياضه واوربتراك


    وان شاء الله ربي يفتحها بوشي وبوشكم ياحلوات

  3. @smynh_sabkh

    انصحك بفطور حتى الشبع والدسم قلييييل
    والغدا قطعة بروتين وخضار بدون نشويات ودسوم
    والعشاء زبادي بس ويكون قبل صلاة العشاء

    كلي 10 تمرات باليوم
    واذا جعتي كلي خس
    بسسسسسسسسسس
    وبالتوفيق

  4. @a7la_fashion

    المشكله اذا كانت الكيلوات بسيطه على الوزن المثالي تكون اصعب
    بس جد ريجيم النقاط حلو وغير ممل بالعكس مشجع

    انا طبعا ماجربته لاني مبتعده عن الريجيمات من زمان هم كيلوين اللي ابي انزلهم بس ماابي ينزلون من وجهي ):
    عشان كذا راضيه بالكيلوين عشان وجهي (:

  5. @am_rlam

    مراية حب
    يااااااااابعد قلبي انا اشهد انكم كفوووو قريت رجيم النقاط وعجبني مررره وباذن الله حابدأ فيه من يوم السبت كمان مع الاطلاع على كتاب جورج كروز والمشي نص ساعه وشوية رياضه واوربتراك وان شاء الله ربي يفتحها بوشي وبوشكم ياحلوات
    بصراحه ودي الرجعله وابي احد يبداء معي وشرايك نشجع بعض ونبداء من السبت :35:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.