بنات النوداي مين اللي منكم في نادي ونقصت من اكثر من 15 كيلو في الشهر

بنات ابي ادخل نادي بس متخوفه يعنى لو اسوي رجيم قاسي ورياضه بنادي مع مدربه هل ينزل الوزن ولا يثبت لانى اسمع كثييييييير بنات اوزانهم مع الرياضه تثبت شوي او ماتنزل بسرعه يعنى رياضه على السير ينحف اكثر من من المدربه انتو وش رايكم والنوداي بشرق الرياض زي نيولوك وش رايكم فيها انتظر ردودكم ياحبيايبي

56 تعليق 59,265 مشاهدة

0 0

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

54

  1. صاحبة الموضوع
    بنات انا وزني كبير علاشان كذا خايفه ادخل ابي تجاربكم للي جربو الرياضه

  2. @batshy_byn_almla

    انااا وزني 89 اول مادخلت النادي الحين لي شهر صار وزني 81ونص الحمدلله وكل من شافني قالي ضعفتي لان الرياضه تخصر الجسم اسرع من السير والرايضه بلعكس تنزل الوزن وانااا من الشرقيه بس حبيت اسردلك تجربتي والله ينحفناااا ونوصل الي الوزن المثالي بصحه وعافيه (:

  4. @aatr_15

    انا سجلت نادي قبل اسبوعين .. كان وزني 63.5 و بعد النادي صرت مفجووووووعه على الاكل ..
    ارجع ميته جووووع من الرياضه .. و اكل .. طبعا اكل الليل يسمن .. وفجأه صار وزني 65.5

    طبعا للاسف هالاسبوع وقفت نادي .. وشكلي بتصل عليهم يوقفون اشتراكي مؤقت .. بصير امشي على السير اللي عندي ساعه يوميا مع دايت.. و اذا وصلت لهدفي برجع للنادي عشان اشد جسمي صح ..


    انتي شوووفي نفسك .. اذا قادره تسيطرين على شهيتك بالاكل بعد النادي و تلتزمين مضبوط .. النادي بنحفك ..
    واذا مو قادره .. خليك على المشي.. امشي ساعتين باليوووووم .. بس طبعا ابدأي بالتدريج لمن تتعودين ..

  5. @nyna_rytshy_2

    انا توني اول يوم لي بالنادي

    بس تعبت من الرياضة .. لأني اول مررررررررره اجرب ..


    يالله شدي حيلك وروحي .. عشان تنحفين

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.