رجيم الي نحف زوجة اخوي يوم شفتها ما عرفتها من 87لي 47 تصورو صارت اصغر ب 20 سنه

انا معاكم باذن الله من بكره انا طولي150ووزني82توني منزلته من اسبوعين كان86وكل يوم بكتب يومياتي ووزني كل اسبوع

صباح الخير للجميع اناصحيت الصباح وزنت نفسي طلع 83 من 85 احسه كويس وربي يتمم على خير وادعولي انه تنشد عزيمتي وواصل

اعجبني حماسك وارادتك ما شاء الله عليك والله اكبر وقررت اتابع معك رجيمك دون النظر الي الاحباط الذي كان السبب فيما وصلت اليه انا وزنى 106 كيلو طولي 170 سم فطرت 2 بيضة مسلوقة وكوب شاى سادة وعلي فكرة هذا الريجيم ممكن يمشى سعرات وممكن بروتيني وممكن اتكنز اي كان المسمي فهو في النهاية ريجيم اكلنا كتير نخس بقي......وبلاش احباط والنبي ولا تجارب فاشلة انا مش ناقصة سلام وشكراا يا غلا الاشواق علي رجيمك الجميل وعلى دعواتك الاجمل ويارب توصلي للوزن اللي تبغيه:icon28: وعذرا علي الاطالة

بديل البيض خوذي زبادي خالي الدسم ومره كذ ومره كذا