مشتركة بمسابقة يومياتي بالصور >>سأنطلق نحو الهدف بـحول الله وقوتـه

السلاااااااااااام يعطيكم الف عافية والله اني مررررة انبسطت يوم شفت الردود الروعة اللي تخلي الواحد يواصل ويشد حيلة وبالنهاية يكون المكسب لي وهو وصولي للوزن المثالي وانتم لولا حب الخير كان ماشجعتوني وتابعتوني ربي يوفقكم
انتم راااااااااااااااااس المال وهدفي هو المربح:)



ياااعمري ياروائع وربي ماقصرتي
جزاك الله خير على المتابعة والتشجيع
ويارب كلنا نوصل للوزن المثالي بصحة وسلامة :26:

الف شكر لك غاليتي وربي ماراح انسا لكم هالوقفة وتسلمين على تشجيعك المستمر لي :26:

تسلمين لي ياغلاتي على التشجيع ويارب يتمم علي نعمة الصبر وقوة الارادة وربي يوفقنا جميع :26:

هلااااا>>كيف مالك داعي انتي الاساس>>انتي الداخلة وانا الطالعة
وربي انك ماقصرتي وماراح انسا لك وقفتك معي انتي وباقي الاخوات اللي ماتركتوني لحالي ولولا الله ثم تشجيعكم الطيب كان ماوصلت لهنا واوكي راح اقول كم وزني وانصحك بقووووة انك تلتزمين بنظامي وربي يوفقك ويحقق اهدافنا :26:

جزاااااك الله خير >>ياااعيني نكــ نيمـ حقك مرة حلو ومميز :26:


اممممممممممم هلا وغلا وش اخبارك بعد هرفي >> عساك التزمتي بنظام
اووكي غلاتي راح انزل يومي الخميس ثم انزل الوزن :26:

هلا وغلا ام هيونة اوكي قلبي راح انزل النتيجة بس ابي ارد على الباقين وانزل يوم الخميس ثم انزل النتيجة :26:

يسلمووووووووو على التشجيع هووووو هووو
اممممممممم لحنك مسسسسسسسكت ولا ازين من كذا ياعيني ياعيني البنت طلعت موب هينه ملحنة
ابشري يالغلا الحيييين اقولكم نتيجة الميزان

هلا حلاوة ابشري الحين اقولك نتيجة الميزان
ياليتها سمنتي من تحت اشوف مرة اخوي ياقلبي متبهذلة سمنتها من تحت ومرة نحيفة من فوق
وربي لو اعرف تمارين للجزء اللي تحت كان شرحت لك بس اتوقع ماااابه تمارين ازين من الدرج والدراجة هي اللي تركز على الجزء السفلي >> مابه كلمة حايلية تعني مافيه >>
وطوولي ياقشطة 156 سم

هلاااا وغلا ابشري نونو شوي وانزلها وربي يوفقك

تسلمين خيتااااااا على التشجيع والمرور العطر

اهلييييييييييين ومرحبتييييييييين ابشري كانت عندي ظروف

كنت شبه مساااافرة


اصصصصصصصصصصصصصصصبري شووووووووووووووووووووووووي واوفيكم النتيجة :42:

السلام عليكم ورحمة الله
يومياتي لليوم السابع من ايام المسابقة
يوم الخميس الموافق 15 \4\1431 هجري>>عندي مناسبة حلللللوة وهي اني اليوم والحمد لله كملت سنه في عاااالم الرجيم >>اذكروا الله ماشاء الله ولا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم
الفطور
كان عبارة عن برتقاله وكوب حليب نسفيتا منزوع الدسم مع نسكافي وبدون سكر طبعن




الغدا
للاسف ماكان عندي خضار لاني المفروض اتغدا سلطة وخضرة مسلوقة فا أخذت من باقي فطور عيالي قطعة صغيرة من خبز التميس و5 حبات زيتون و2 ملعقة من بيض مقلي بزيت زيتون وجبت ملعقة السكر الصغيرة مرة واخذت فيها 1 ملعقة حمص و1 ملعقة زبدة فول و1 ملعقة جبن بالزعتر وان شا الله انه مايعتبر تخبيص:44:



العشاااء
المفروض يكون فواكة وبما انها مو موجودة اخذت كاسة >>حقت الشاي ومليتها رز ابيض وسلقته بملح فقط وهذا عشاااي







بعد كل وجبة شربت شاي اعشاب مشكل بدون سكر
للاسف مو راضية عن يومي بس غصب عني حنا نتقضى الخضار كل جمعة
الريااااااااااااضة للاسف ماااااسوييييت :icon33: كااان عندي شغل كثيير وراح الوقت ومامداني اسوي :44:

اليوم الثامن من ايام المسابقة الجمعة الموافق 16\4\1431ه
مفتووووووووووووووووووح بس مو مرة
كنت بقرية من قرى حايل عند اهل زوجي وماقدرت اصور
الفطور تمر وقهوة
الغدا لحم حاشي وسلطة وجرجير فقط
العشاااء بيضة مسلوقة وجرجير وبعد العشا شربت قهوة و5 تمرات

مشيت ساعتين كااااااااملات بينهم استراحة مدة 10 دقايق والحمد لله
وشرايكم باليوم المفتوح ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

واكيييييييد وزنت الصبح قبل لا اطلع لحمولتي ووزني هو