اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات

أنا وزني 62وطولي 156 كان وزني 70 ومن شهرين حتى صاروزني 62 هاد كله مع رجيمات قاصية جداورياضة ومشي وهلا وزني ما عم ينزل أبدا وإزا خربت يوم واحد بطلع كيلو بنفس اليوم أناتعبت كتير مشان الله بدي حل سريع ومع جزيل الشكر

يادكتوره الله يوفقك الى مايحبه الله ويرضاه
اول شي وزني69
وطولي 150
عمري 24
متزوجه
ابي شي ينزل وزني
وايش الوزن المناسب وكم اسبوع استمر على الرجيم الي بتعطيني هو وكم ينزل الرجيم في الا سبوع لاني متحمسه مررررررررره ابي انزل إن شاءالله وهل نهاية الاسبوع اكسر الرجيم واكل اي شي ولا استمر على الرجيم بس من غير كسر
الله يعينك على اسئلتي
الحمدالله انا امارس الرياضه على الاقل 3ايام في الاسبوع
اتمنى تساعديني والله يوفقك إن شاءالله
ملاحظه:السمنه في كل أجزاء جسمي صدري وبطني وذراعي والارداف
وعندي سؤال مأدري هو خارج الموضوع ولا هل هرمون الحليب يسبب تكبير الصدر ولا لاني اعاني من هرمون الحليب

ثبات لا تغيير فيه يوميا بيضة وربع رغيف على الافطار والغذاء اما اتناول اللحوم مع السلطة واحيانا اضيف الخبز او الارز والعشاء جبنة او لبن زبادي مع خبز واكثر من شرب النسكافيه والقهوة بدون حليب ونادرا اتناول الفاكهة طولي 161 عمري29 ووزني 76 :26:

الله يكتب اجرك يادكتوره ومشكوره الف شكر