شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

13,658

  1. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    دلوعة زوجها44
    طيب هذا الرجيم كم استمر عليه (كم المده شهر شهرين واغيره) وكم الوزن المناسب انا الي وزني 69 وطولي150 وعمري24 وسؤال بعد عن فاكهة الأناناس اخذها طازجه او المعلبه وهل المعلبه جاهزه تنفع كبديل وايش رايك بالشوربه الحارقه ويعطيك العافيه على مجهو…
    لمدة شهر
    وزنك المثالي هو 50 كجم
    الفواكه تكون طازجة وليس معلبة
    الشوربة الحارقة لن تجدي معكي نفعا حبيبتي فانها كانت موضة بالمنتديات

  2. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    صوت الكلمة
    قولي لي رايك هل استطيع انزل على هذا الرجيم افطر كاس مويه مع نصف ليمون بعدها بساعة كاس حليب شاي في الظهر فاكهه الغداء سلطة خضار في العصر كاس شاي مع السكر العشاء عادي اكل اي شئ يعني البيك او ماكدونلز اشورما اي حاجة يعني مو خفيف
    لا لن يقل وزنك هكذا حبيبتي

  5. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    بنت الهدووء
    طولي 150 وزني 45
    وزنك المثالي هو 50 كجم

    الفطار:
    كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار

    ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى

    الغداء:
    قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.

    بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى

    ما بين الغداء والعشاء:
    100 جم قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
    او 150 جم اي طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.

    العشاء:
    150 جم قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
    او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
    3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.