تجربتي مع رجيم الطامح للرشاقة(يوم لك ويوم عليك)

8
8
طيب متوسط الكالوري كم؟؟

او عطيني مثال للفري؟؟؟


وهل هذي اول مره تسوين دايت

ومتى اخر مره سويتي فيها دايت؟؟

الفكره بشكل عام جيده وصحيحه..بس حابه اتاكد

اخر مرة سويت دايت قبل سنتين تقريبا بعدها حملت وووووو انتي عارفة البقية زاد وزني بس الحمدلله نزل على الرضاعة وكان باقيلي كم كيلو زايدة

الفري على الاغلب اكل فاست فود همبرغر وبطاطا مقلي وببسي
او من طبخ البيت طبعا والسويت لازم لاغني عنو ابدا

يعني تقريبا تبغي تقولي وجبة وحد والشاي الاخضر لا استغني عنو ابدا

8
8
8

يعطيك العافيه

شوفي حبيبتي انا والله احيانا اذا جعت باكل تفاح اخضر واذا جعت مرررررررررررررررررة باكل قطعة توست ببذر الكتان او توست اسمر

الله يهنك وأستمري وخبرينا بالنتيجه