اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 871
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
13,658- مرررررررررررررة مشكورة يعطيكي العافية يارب وان شاء الله ابداء فية من السبت وان شاء اللله انحف ..
- كم عدد السعرات الحراريه المناسبه لي لأصل للوزن المثالي لي ؟؟
العمر 30
الوزن 55
الطول 151
متزوجه وعندي ولد ,, لا ارضع
ربه بيت امارس حاليا المشي لمده نص ساعه يوميا + أعمال المنزل
وشكرا دكتوره عهــــــــــودة.و طيب دكتورة الله يعطيك العافيه ,, سبق وقلت لك ان سمنتي مفرطه ,, بزياده ,, والان رياضتي الوحيده هي ساعه تقريبا او زياده شوي رياضه مائيه اكوا ايروبيك ... تتوقعين ممكن يخسسن كذا البرنامج .. واذا عندك نظام غذئي ينحف بقوة بقوة وبسرعه ياليت …
مارسي الرياضة نصف ساعة متواصلة وليس اكثر حتى لا تتحول الدهون الى عضلات فيثبت وزنكودارت الايام اختى ى الله ريهام انا اختى الصغيره عمرها 22سنه غير متزوجه طولها 170 وزنها 113 ماشيه على نظام السعرات من اسبوعين 1000سعر فى اليوم ورغم كده منزلتش ولا كيلو وزنها ثابت عاوزه رايك تعمل ايه ولو عندك نظام يناسبها ويساعدها تخس ياريت تكتبيه وكمان…
انصحها بالاستمرار على نفس السعرات مع المشي يوميا لمدة نصف ساعة مرتين يوميا(@sweet heart@) السلام عليكم دكتورتي الحبيبه ,, انا ابغى انحف من الأرداف شو الرجيم الي يناسبني؟ وزني 61 أتمنى يكون 55 وتحت طولي 167 غر متزوجه
المشي حبيبتي
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.