اسباب ثبات الوزن ..........مجرب

إييي والله حيآتي.. معك حق.
كنت كذذذذذذذذذا واموت قهر لييه مااييينزل.. تعبت تعبت..
واخرتها سويت زيك.. اول شيء اكل بعد فترره ساعه او اكثر اسوي ريااضه..
وصار ينزل.. واوقات مابي احطمك يثببببببت من راااسسه.. لكن موب على رااييقه ينزل من غير شر يعني ينززل..
تسسلم‘ــييين والله

:icon33::icon33::icon33:

يالهوي جاني اكتئئاب من كثر ما امشي ووزني ماينزل

امشي يوميا ساعه في السير وبعدها ايروبك
ولا انقص كثير مع الرجيم والحميه طبعا


الله يجزاكي الجنه ياقلبي

جزاك الله كل خير غاليتي

اااااااااااااااب