شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

13,658

  1. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    أبتسامة الاميره
    دكتوره أنا تعبت من الوزن نزلت 11كيلو وقف جسمي عن نزول شوفلي حل بليز شوي وأنجن كان وزني 90 ونزلت الى 79كيلو وخبطت يوم وجعت الى 81 ورجعت عملت رجيم وصلت 80 وعلق وزني بليز ساعدني كيف خليه يرجع ينزل الله يوفقك يارب
    ما طولك وعمرك

  3. السلام عليكم دكتورة طولي 168 وزني 70 وارضع بنتي عمرها 8 شهور ما هو عدد السعرات التي يجب اخدها ؟وكم انزل بالاسبوع؟ولو سمحتي نظام غذائيالله يجزيكي الخير

  4. @am_sarh_2005

    لو سمحتي يادكتوره انا وزني الحالي 72 وطولي 157 وكنت ماشيه على نظام حميه وكان وزني 80 ولما وصلت 72 ثبت الوزن وموراضي ينزل علما اني لاامارس رياضه الا في بعض الاحيان امشي على السير ساعه يعني في الاسبوع مره واحيانا في الاسبوعين مره
    ودي بنظام اقدر انزل وزني فيه وانا بقولك نظامي الي كنت ماشيه عليه
    الفطور ربع خبز بر مع جبنه قليل الدسم مع كوب شاي سكر دايت
    الغداء ربع خبز بر مع صدر دجاجه او لحمه مع خضار سوتيه وسلطه
    العشاء احيانا انام بدون عشا واحيانا زبادى او فاكهه

  5. @osh_oshh_1

    مرحبا دكتوره انا طولي 159 وزني 61ونصف متزوجه ولدي طفله وعمري 26 ولا اعمل وسؤالي كالتالي :
    ماهوالوزن المثالي لي؟وكم عدد السعرات التي احتاجها يوميا ؟ وجزاك الله خير

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.