االايروبكس لا يرهل الجسم
شرب الماء لا يضر اثناء التمرين
نصف ساعة رياضة تكفي
اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 896
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
13,658عطر الحياة طولي159 وزني83 عمري32 متزوجه وعندي4اولاد قصريه كلهم نشاطي الرياضي اروح النادي من7صباح الي9االالات ومن9الي10 اريوبكس الفطور ابغي خفيف مو مشكله في الساعه10 اجي اموت من الجوع في اسئله صح الاريوبكس لما نتركه يترهل الجسم بشكل كبير صح بعد الرياض…
د.ريهام عبدالخالق االايروبكس لا يرهل الجسم شرب الماء لا يضر اثناء التمرين نصف ساعة رياضة تكفي
شكرا لتجاوبك\ دكتورة
بس ياليت تكملي جميلك وتقولي المدة لازم كل من السير والدراجه
وياليت نظام يناسب نشاطي الرياضي
وهل النوم او الاكل بعد الرياضه يسمين وجزاك الله الف خيرmahazk دكتورة انا الاسبوع هذا وقفت وما رحت لاخصائية التغذية لاني وزني ما نزل كتير كان 90 وصار 89و700 غرام وقررت اكمل لوحدي بس عندي سؤال ليه نزولي ما بيزيد عن كيلو رغم التعب واحيانا اقل من كيلو والجزء الاسفل مو راضي ينحف ابدا وفي اكل يزيد معدل ال…
ربما معدل الحرق لديكي قليل
وانصحك بالمشي نصف ساعة يومياهدى الوجدان السلام عليكم دكتوري الفاضله ---حفظك المولى انا طولي 155 وزني67---عمري 30 ومتزوجه واعاني من فقر دم وحابه امشي على نظام تثبيت لاني نزلت اكثر من 20 كيلو ماشاء الله ولا اريد النزول اكثر -----فهل تساعديني بذلك بارك الله فيك
دكتورة ممكن تردي على سؤالي وفقك الباري- السلام عليكم ورحمه الله
الطول :156
الوزن 74 كان قبل سنه بالضبط 58
العمر26
فصيله الدم AB
والده من ثلاثه اشهر
ارضع طبيعي باليوم مرة او مرتين فقط الاعتماد الاكبر على الصناعي
اشتريت سير كهربائي لكن لسى ماستخدمته
ارجو المساعده في التخلص من 20 كيلو تقريبا في شهرين وكيفيه التخلص من الكرش
لانه صار عندي كرش بعد الولاده
آمل منك اعطائي رجيم مناسب
وكم المده التي امشيها على السيرللوصول الى هدفي
وهل تنفع كريمات التخسيس او المشد في ازاله الكرش
وأسفه على الاطالة
وجزاك الله خير الجزاء
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.