وش سؤالك
والمعذره انا وانسانه جدا بزي .. ولولا حبي لكم واتواجدت
جربي نظامنا هذا
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?p=44848714&posted=1
~ّ❤ الى الجحيم ياحيرتي... استشارات ❤ّ~
متابعة النقاش، صفحة 25
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
353ودي ولا ادري كيف ت السلام عليكم ابقول عن تجربتي انا فصيلتa+ :44:وجسمي كمثري طبعا موخرة وارداف ماعندي بطن بس لي كتلة طابحة تحت من اسفل البطن والحين لي شهر ونص على تخفيف ومشي 45دقيقة وودي ابدى رجيم مرتب من ها الاسبوع فودي تساعديني واكون لك من الشاكرين طبعان ن…
- ( اللحوم بانواعها - الاسماك - التونه بدون زيت - اللحوم المصنعه خفيفة الدهون - الدجاج - البيض- منتجات الحليب منزوعة الدسم او قليلة الدسم - الخضار الورقيه - الخيار - حبة طماطم واحده باليوم فقط - الكوسه -الباميه- الفاصوليا-البصل-الثوم-ليمونه واحده فقط باليوم- المحاشي بدون رز - الشاي والقهوه بسكر حميه - من حبه الى 3 حبات تمر باليوم فقط وان امكن الاستغناء عنها افضل- البهارات- 2 ملعقة اكل كاتشب
قصدك هذاوزني 98 *-*سكووون*-* السلامعليكم .. بصراحه سويت بحث لاتكوتين مالقيته بالتفصيل ابيه بالتفصيل الله يعافيك لان فيه حليب وكمان شفت في رد لك تقولين لوحده اشربي كي ديدي اناناس وحبيته بصراحه انا وزني 82 ونص سويت دشتي ولا كنت 86 قبل 3 اسابيع طولي 160 تقريبا قطعت دشت…
وبعد الجدول حق الكارب حملته ولقيت فيه التوست ...... الخ ... زي النقاط ولا اش سالفته
واش تنصحيني اسوي ؟؟؟ اتكوتين ولا ارك الاكل قبل النوم ب 8 ساعات
وزني 82 وطولي 160..... انا مره مشتته- السلام عليكم
أنا باقي على وزني المثالي 10 كيلو تقريبا
أول شي كان ينزل وزني بسرررعة من أي ريجيم
الحين لا صار بطيئ مررة مع اني كنت مسوية كيميائي نزلت بس كيلو في الاسبوع
وأنا لي يومين مخربة
وما أدري إيش أسوي ريجيم
شوري علي - مشكلتي كرشي مترهل
وابي جسمي يتخصر(يطلع لي خصر )
ماذا اتبع من الرياضة؟؟