بنات مين اللي نزل من وزنها 5 كيلو في اسبوع تدخل
متابعة النقاش، صفحة 3
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
39- الله يوفقكم ارفعو على الاقل
- يعني البنات كيف تبغيهم يساعدوكي الاجسام تختلف بالنسبه لنزول اوزانها
بس انتي ساعدي نفسه بالاراده القويه واتباع الرجيم اللي تشوفي انه يناسبك ومع شاي الاعشاب طبعا ماننسى الرياضه
والافضل لك انك تروحي عند اخصائية تغذيه تتابعك وتشوف ايش الر جيم اللي راح يناسبك وينزل وزنك
اتمنى ما تزعلي مني وتمنياتي القلبيه لك بجسم رشيق - مشكوره ياختى انا قصدي يساعدونى باي رحيم ابدء فيه وينزلنى 5 كيلو باسبوع وانا الحمدلله وزنى ينزل بس صار شوي بطئ ابي اعرف بس رايكم باي رجيم ابدء باللي كتبتهم
- لاتسوين السريع ترى ترجعين بسسسسسسسسسرعه تسمنين
سوي صحي احسنلك وانتي وزنك كبير راح ينزل ان شاء الله
سوي الكربوهيدارت فتره او1500 سعره
وبعدين ابدي قللي ونوعي بالرجيمات
مانصحك بالسريع اول ماراح تاكلين راح يرجع ويمكن دبل - اختي مشي ساعه يوميا
وخففي من الاكل مررررررررررره
يعني مثلا اول ماتصحين تاكلين توست مع بيضه وحده
والغدا اربع ملاعق رز ابيض مع سلطه شوي
والعشا زبادي واربع حبات تمر
والمشي ثم المشي ثم المشي والرياضه
لا اله الا الله محمد رسول الله
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.