اهــــلا بصيـــف الانوثــــــه والغنــج والدلال...مع الكوتش(روزي) شهر-تم التمديد

متابعة النقاش، صفحة 80

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

443

  1. @bnt_asya

    بسم الله الرحمن الرحيم
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    يوم الثلاثاء تاريخ 3مايو/2010:

    الدايت
    الالتزام بالدايت حرفيا= 5 نقاط

    لا للعشاء=5نقطه

    ايقاف الاكل قبل النوم بـ6 ساعات= 5 نقاط


    المجهود العضلي
    تنظيف المنزل لمدة ساعه=3 نقاط
    الاوزان 200 مره لليد 16= نقاط

    الصحه الداخليه
    شرب 8 اكواب ماء = نقطه

    شرب 3 اكواب شمر ويانسون =نقطتين




    العنايه الروحيه والفكريه
    قراءة 20 صفحة من القرآن (كم نقطة عليها)
    المجموع الكلي =37نقطة

  2. @hm_allyaly_s_2

    الاثنين 4-5-2010
    المشي السريع ساعه= 10 نقاط

    القرص الدوار 10دقيقه=8 نقاط
    شرب 10 اكواب ماء = نقطه
    شرب 1 اكواب شاي اخضر=نقطه
    الالتزام بالدايت مع تخبيص بسيط= 2 نقاط
    ايقاف الاكل قبل النوم بـ6 ساعات= 5 نقاط
    دهن الجسم كامل بلوشن مرطب= نقطتين
    العنايه بالشعر من خلطات وزيوت وغيره= نقطتين
    العنايه ببشرة الوجه= نقطتين
    قراءة 5 صفحات من القرآن بعد صلاة الفجر
    مجموع النقاط=33نقطه:26::26:

    :42::42::42:

  3. @abn_almhar

    يسلام شقول انا نحفت 7 كيلو صار وزني 42 تكفون عطوني منكم عشان اسمن شوي من عصبيتي كل يوم انحف 1 ماعاد فيني وزن

  5. @bnt_asya

    بسم الله الرحمن الرحيم
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    يوم .الاربعاء ... تاريخ 5 /مايو/2010:
    الدايت
    الالتزام بالدايت حرفيا= 5 نقاط

    ايقاف الاكل قبل النوم بـ6 ساعات= 5 نقاط
    اكل زبادي كعشاء=5نقطه


    المجهودالعضلي
    تنظيف المنزل لمدة2 ساعه=6 نقاط






    الصحه الداخليه
    شرب 8 اكواب ماء = نقطه
    شرب 3 اكواب شاي =نقطتين

    العنايه الخارجيه
    العنايه ببشرة الوجه= نقطتين



    المجموع الكلي=26نقطه:(


تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.