شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,449

  1. سمراويه
    اليوم باقي عندي اوف بسبب الست هانم بس ما فوتته كذا اليوم كمان مشيت لمدة نص ساعه = 3 نقاط و الأكل الحمدلله مافي تخبيص اللي يسألون عن الجهاز تراه رهيييييييييب و ينحف في اللبس اكثر من الميزان لانه يرتب الجسم و ينحته نحت بس زي ماقال…
    معاك حق لانه صرت البس مقاس اصغر من مقاسي بدرجه وحده بس الميزان حالف يمين مايتحرك

    وانا بخفف اكل وبشوف هاد الاسبوع حخس ولا لأ

  3. انا جالسه فاضيه وجهازي حاطته بالمجلس وزوجي عنده اخوانه ...استناهم يروحو بعدين اقوم اشد الهمه واجري عجهازي

    مالحقت العب عليه في النهار وقدام زوجي استحي منه لانه هاتك ياتعليقات علي

    استناه ينام او يخرج

  4. @ngd_dyary_100

    اليوم السبت
    المشي السريع نص ساعه=
    الاوربتراك 10 دقائق=
    الالتزام بالدايت حرفيا=
    تمارين شد 20 دقيقه (150)=

  5. @shmokh_alkady

    بسم الله الرحمن الرحيم وعلى بركة الله نبدء
    اليوم اول يوم لي معكم بعد ان تم قبولي 8\5\2010
    الحمد لله تمرنت على جهاز الاوربت تراك مدة ساعة كاملة\60 دقيقة =6 نقاط
    الايروبيك 15 دقيقة =1 نقطة
    القرص الدوار 200 مرة
    التصفيق للامام والخلف 200 مرة
    رووووووحين في جسد كيف احسب نقاط القرص والتصفيق
    لاني احسبها بالعدد مو بالساعة ؟؟؟؟ لاني بحسب نقاطي لاول يوم وموفقة :)
    التزمت بالنظام الغذائي 90 %
    الاعشاب شربت البردقوش مع الشاي الاخضر كوب واحد فقط
    وقبل النوم ان شا الله بشرب شاي رويال كلوب






تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.