الصيف قآآدم و الهمة قبل القمة..~|[ الفريق البنفسجي،]|~..(90 _ 100) ..~

تسلموون والله ..
شوفوا انا نزلتهم ع مراحل مو مرحله وحده .. بالبدايه كانت لمن اكتشفت انو فيني السكري وقفت حلا .. وعيوش تخفيف .. بس كنت مرات كثير اخربط .. بعد سنه لقيت روحي نازله 7 كيلو بدون حميات او شي .. بس امتناع عن السكر العادي والحلويات .. وبدون رياضه او مشي . وجبت جهاز سير قبل 3 شهور بس ما كنت امشي عليه خمس دقايق او اقل اتعب .. نزلت بهالشهر كلوين تقريبا .. تمرضت من اذوني في مرة فرحت اعالج الا المستوصف مسوين قاعه للنساء تمارين والخ الخ .. عجبني حبيت اني اشترك زوجي رفض بحجة المواصلات وام منها فايده والخ ..
قلتله عوضني ومني ومناك واخذ وعطا الموضوع اسبوووع نه ورنه جابلي جهاز كريزي فت .. يحرق 300 او 350 يعني عشر دقايق كنك مشيتي ساعه .. المهم بديت عليه وصرت امشي ربع ساعه والعب عليه 10 او 20 ع حسب مزاجي .. وكنت اخفف اكل مافي عيوش ولا معكرونه ولا خبز الا الاسمر وكثرت سلطه وقلت ما بدها صراحه مليت من رووحي ولمتى وشفتخواتي ما شاء الله عليهم كل وحده نزلت كلوااااااااااات تبارك الله عليهن الله يوفقهم ويعينهم ويثبتهم ع اوزانهم الجديده .. المهم قلت ما بدهاااش .. والتزمت بالتخفيف والمشي وصرت ازود الشهر الاول خبصت كثييييييير بس نزلت من 115 لين 104 تقريبا زوجي كان مسافر يوم رجع انهبل وانبسط كثيروبصراحه اهلي مشجعيني الحمد لله .. يوم جا زوجي كني مع لفرحه زدت كمان 3 كيلو وصلت 107 لانو كانت اجازة وسفر ودلع وانا خربتها صح والله اللي عمري ما كليته في هالفتره كليته كله خربتها صح .. ما خليت لا كوافي ولا شيبس ولا حلى ولا عيوش والله حتى الشحم مال الذبايح اكلته اللي كنت ما اطيق اشووفه ع السفره اتركه واقووم .. بس لازم عزيمه واراده كانت زيرووو .. اشوف الاكل ما كنت اتحمل .. زدت 3 كيلوو
وبس سافر زوجي مرة ثانيه رجعت ع الرجيم والرياضه والتزمت .. الحمد لله
ماشيه بس تخفيف ورياضه اكل كل شي عيش مكرونه بس بحدود والتزم بحرقهم .. الحمد لله لين قبل اسبوع اشتركت بالفريق الاحمر ونزلت اربع ونص كيلو بثمن ايام تقريبا ...

وهانا من جديد ابي انزل اكثر واكثر .. امنيتي اشوف رووحي بالستينااات بكون راضيه عن عمري ..
انا خايفه من الترهلات ومن الرجووع وهذوول اكبر وحووش مواجهيني ولازم انتصر واتغلب عليهم باذن الواحد الاحد

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


كيفكم بنات .. وكيف الريجيييم معاكم

بداااية جديدة ان شاء الله




الاسم: امورة ليبيــــــــــــــــــا

الاكاديمية التابعة لها:البنفسجي

الطول:164

الوزن قبل المسابقة:95
الوزن الأسبوع الماضي :94 ... يعني زايدة كيلو في هالاسبوع ^_^
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ بدون رجيم ..
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها بدون رياضة
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها لا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا


ان شاء الله اليوم وزنت ولحد 14 يوم بطبق الرجيم وارد اقوللكم


سلام ..