شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,449

  1. @am_hbayb_klby

    دخلت اشجعكم
    بس
    الحمدلله لله الاوربت ترااك كان له دوور كبير في نحافتي بعد الله والرجيم
    ماشاء الله تبارك الله
    بالتوفيق للجميع

  2. @ngd_dyary_100

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    اليوم الثلاثاء
    لعبت 10 دقائق الاوربتراك = 1 نقطه
    مشي سريع مدة نصف ساعه = 2 نقطه
    تمارين شد البطن والجسم 150 تمرين مدة نصف ساعه=
    الالتزام بالدايت حرفيا
    المجموع=

  3. @j_ooooo_ry

    reem248
    أصبحنا وأصبح الملك لله اللهم بك أصبحنا وبك أمسينا وبك نحيا ونموت وإليك النشور اللهم أعني على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك السلام عليكم كيفكم يا بنات كيف الصحه أحد صاحي معي ولا لسه نايمين قومو خلاص بكفي نوم صارت الساعه 10 ونص>>الله من القر…
    ريم حبيبتي انتبهت لكلمه ادري مو قصدك
    بس حبيت انبهكي عليها وكثير بيغلطوا فيها الجمله من القرف

  5. @roaa_ahsaas

    هلا بنات ..يا صباح المساءات ..
    كيفكوووم ..؟

    اليوم الاوربترك بالتصليح ما جا للحين
    المشي ساعه 4
    رقص ساعه 4
    تمارين بطن 40 مرة 10 دقايق نص
    كريزي فت نص ساعه

    تخفيف مع تخبيص خفيف زودت ملعقتين معكرونيا

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.