شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

4,039

  1. @ampamp_daad_ampamp

    انا بعد بروح انام وراي دوام الصبح وقومه من الساعه خمس وربع

    الله يعيييييييين

  2. @ampamp_daad_ampamp

    ام الفيافي
    رقم النتيجة (1 ) الاسم: ام الفيافي الاكاديمية التابعة لها: البنفسجي الطول:156 الوزن قبل المسابقة: 89 الوزن الأسبوع الماضي : 93 الوزن بعد الإسبوع ( 1): 93 نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ تخبيص هل مارستي الرياضة؟ مشي مر…
    دام عندك غده درقيه ماينفع التخبيص لازم تشدين شوي على نفسك لان نزول الوزن بطيء
    انصحك برجيم السعرات الحراريه
    وامشي ساعه الا ربع يوميا عالاقل
    مع شرب اعشاب وزنجبيل
    واذا حصلك نط حبل وكم تمرين خفيف للزنود وكم دقيقه عالدرج طالعه نازله

    اممممممممممم ان شالله بتنزلين

    انا عندي غده درقيه وذابحه نفسي ذبح وبالاخير نزلت واحد ونص

  4. @am_alfyafy

    امعليش انا اختفيت كم يوم النت كان مايشبك مادري ايش فيه
    طبعا انا على بالي البداية الفعلية اليوم ..بس وزني مازاد
    رغم إني خبصصصصصصصصصصصصصصصت جدااااااااااااااااااااااااااااااااااا!!!!!!!!!!!!




    يومياتي اليوم : انا بديت ريجيم ال9ايام ريجيم شمعه


    اول ماصحيت مويه 2 وبيضه وشاهي حبق مع سكر اسمر


    ورحت المستشفى العصر ولدي تعبان وولدي الثاني عيونه تعبانه موعد مزدوج


    شربت مويه ..وماتغديت إلا 9ونص بالليل غداء وعشاء ..

    رز <<اي رز لاتطيرون عيونكم هو الدايت فيه رز اول 3ايام

    وزبادي خالي وسلطة بدون ملح وزيت

    وشربت سفن دايت <<بلغيه او ابدله باناناس او لبن خالي لاني لازم اشرب مع الاكل !!

    وبس الحمدالله والشكر ..

    واذا جعت بالليل لاني اسهرررررررر <<سبب السمنة نفسي اعدل نومي

    بشرب لبن خالي كوب وبس


    احس إني مرتاااااااااحه الحمدالله

  5. @am_alfyafy

    دعــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــد :
    يسلمووووووووووو ياقلبي على البرنامج الحلو انا افكر بالسعرات يمكن بس اخلص هذا الدايت
    والله يشفيك وينحفك ويصير جسمك زي ماتبين بصحة وعافيه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.