شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

5,001

  1. @hn_alaaalm_an

    حنونة ذكرتيني اكتب يومياتي

    أمس السبت..
    صحيت الصبح شربت 3 كاسات موية
    وبعدها بساعتين فطرت شكشوكة بالبيض مع توست أسمر 7لقمات بس وبيالة موية..
    بعدها بساعتين شربت كاستين موية..
    الغدا أكلت محشي كرنب حبتين وحبتين منتو 8لقمات مع بيالة لبن..
    وبعدها بساعتين شربت كاسة ونص موية..
    وفي الليل جعت وانا راجعة من الجامعة أكلت تفاح..
    وقبل مانام شربت كاسة موية مرة كنت تعبانة ومااتعشيت..ونمت

    طبعا للأسف ماقدرت أمشي كان عندي جامعة من العصر لليل ..
    بس مشيت مشي عادي ثلث ساعة في الجامعة..

  2. @bn_alhgal_t

    أصبحنا وأصبح الملك لله وحده لا شريك له ... له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير ...اللهم إني أسألك خير هذا اليوم وخير ما بعده وأعوذ بك من شر ما فيه وشر ما بعده .

    يومياتي ليوم الأحد الموافق 2/6/1431هـ
    الصباح تمارين رياضية ( مشي 30د + تمارين منوعة 10د )
    الفطور : كوب شكلاته دايت + شابورة + 2 تمرة
    الغداء : 8ملاعق مكرونة + خضار مشكلة + سلطة
    العشاء : ملغي

    ودمتم سالمين

  3. @alambrator_alhlo

    حنــ العالم ـــان
    بنات ابشركم نزلت كيلو بيوم واحد بس.. يارب يستمر النزول لين اوصل لهدفي.. امبراطورة احسبيلي كتلة الدهون في جسمي .. طولي 160 وزني 87
    الطول : 160
    الوزن : 87
    كتلة الجسم لديك : 33.98
    عدد الكيلوجرامات الزائدة : 22

    عندك سمنة من الدرجة الأولى .
    وزنك المثالي : 64 كجم .

    و يارب تنحفين بصحةوسلامة وشد الهمة شو و الله يوفقك

  4. @bn_alhgal_t

    رقم النتيجة ( 1)
    الاسم: بنت الهجال
    الاكاديمية التابعة لها: الأزرق


    الطول:158
    الوزن قبل المسابقة:85
    الوزن الأسبوع الماضي :85
    الوزن بعد الإسبوع (1 ): 84.6
    نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ تخفيف
    هل مارستي الرياضة؟ مشي 30د + تمارين كروز 10د
    هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ لا اذكريها
    هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
    أي ملاحظات على الإسبوع ( 1) ؟ الحمد لله رب العالمين

  5. @farabtshyno

    صباح الخير ياحلوين والله نفسيتي زفت ماني قادره امسك نفسي مقهووووووره الله يعين بس تكفون شجعوني مابي يجي اخر الشهر الا وانا نازله اقل شي 10 كيلو عشان عندنا مناسبه تكفون ادعولي انزل على خير والله يقوي عزيمتي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.