شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

5,001
  1. @am_hnd_osarh

    الامبراطورة الحلوة
    يا له خررررررررروج ابروح اشوف حوسة ها البزارين الله يصلحهم
    هل فيه امكانية للمشاركة؟؟؟؟؟؟؟؟ بلييييييييييييز
    انا بدأت من امس 15/5/2010
    رقم النتيجة ( )
    الاسم: أم هند وساره
    الاكاديمية التابعة لها: الازرق


    الطول:160
    الوزن قبل المسابقة:83
    الوزن الأسبوع الماضي :83
    الوزن بعد الإسبوع ( ):
    نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ غلا الشواق
    هل مارستي الرياضة؟ الاوربتراك
    هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ شاي اخضر +زنجبيل
    هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
    أي ملاحظات على الإسبوع ( ) ؟
  2. @alkhnsaaa_14

    السلام عليكم
    ما قدرت اقرا كل السوالف
    مبروك للي نزلوا و يالله وراكم باذن الله


    باقول لكم شيء بنات الافضل ما توزنون كل يوم ساعات يبين اكثر او اقل و ياثر على النفسيه و احيانا يبين اقل بس ما ثبت


    انا اليوم رجعت احسب كالوريز تقريبا لي 1400 في اليوم
  3. @hnonh2009

    عدت اليكم بعد ماخلصت تمارين الرشاقه ..


    بديت الصبح .. ومشيت لي ساعه كامله .. وبعدها استحميت .. وبعدها نظفت البيت وتوي مخلصه منه ..



    المشي من الساعه 7 ونص الى 8 ونص


    وعدها بدأت بالبيت وتوي مخلصه وجتكم هنا




    الأمبراطورة احسبي لي معدل


    طولي 160

    وزني 84
  4. @hnonh2009




    هههههههههههههههه اما مكنسه بس الراس غير



    اجل بجرب بلمكنسه عندي بالبيت يمكن في امل
  5. @nur

    السلام عليكم

    وصبحكم الله بالخير والرضا
    اليوم صحيت وشربت كوب ماي وطلعت اتمشيت في هواء الطلق بين الاشجار وجنب النهر ساعه ونص مشي السريع وركض وهروله والان اقوم احظر بيضتين شكشوكه
    بنات من تقدر تساعدني بتعليم رفع الصور اريد اوريكم مكان الي اتمشى فيه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.