شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

4,039

  2. @am_mshaal_oakhoanh

    بنات ترى انا كل يوم امشي نص ساعة واعمل تمارين للأذرع لأن عندي ترهل فيها مو طبيعي وحتى لو ما كتبت فأنا اخذت كأسلوب حياة يومي يعني يومي يبدا الفجر صلاة وبعدين لبس اجهز فطور اولادي عشان المدرسة واحط فطوري معهم وبعدين ننزل والظهر اجي وشغالتي مجهزة لي غداي اتغدى احاول ما اكثر عشان انام ما اقدر ما انام الظهر اجي دايخة بعدين اقوم اصلي العصر واذاكر لعيالي الله يحفظلي ويحفظ لكم اولادكم وبعدين على اذان المغرب اقوم اصلي المغرب وامشي نص ساعة واسوي تمارين الذراعين لمدة 10 دقائق والله ما اجلس إلا وانا خلاص واصلة حدي

  3. @ampamp_daad_ampamp

    ام مشعل وإخوانه
    بنات ترى انا كل يوم امشي نص ساعة واعمل تمارين للأذرع لأن عندي ترهل فيها مو طبيعي وحتى لو ما كتبت فأنا اخذت كأسلوب حياة يومي يعني يومي يبدا الفجر صلاة وبعدين لبس اجهز فطور اولادي عشان المدرسة واحط فطوري معهم وبعدين ننزل والظهر اجي وشغالتي م…
    مشكوريييييييييين وربي يبارك فيكم وينحفكم بصحه وسلامه وان شالله بسبقكم عالفرق الازرق ونتقابل هونيييييك

    >> وحده واثقه هههههه





    مشي نص ساعه كويس بس لو يكون مشي سريع اقرب لهروله بيكون افضل أو ساعه الا ربع مشي عادي عشان تحرقين اكثر

    بالنسبه لنظامك عندي ملاحظه بسيطه لو سمحتي لي

    لا تتغدين وتنامين حتى لو كان فيه وقت بين النوم والاكل ،، لانك ماتشتغلين في بيتك وبكذا بيكون حرقك قليل وبتتجمع الشحوم على طوووول فوق عضلة البطن لانها عضله خامله وبكذا ماخسرتي وزن

    عشان كذا خلي غداك العصر احسن والظهر خليك على صحن سلطه كولي منه ماتبين لين تشبيعين

    بضرب لك مثال

    اختي تسوي نظام النقاط بس مشكلتها تاكل وبعد فتره تروح تنام مع انها تمشي كل ليله ساعه كامله وتشرب اعشاب وذابحه نفسها وبالاخير نقصت كيلو واحد فقط وذكرتها انها تاكل وتنام وهذا غلط

  4. @ampamp_daad_ampamp

    روعه احساس

    كيفك ياعسل؟

    بشرينا عنك وكم وصل وزنك الحين ؟

    ياليتك تسمعين الكلام وتمشين بنظام السعرات حبه حبه

    لان 600 سعره مره قليل ومتعب نفسيا خصوصا انك تشتغلين في بيتك وهذا بينعكس على نفسيتك وممكن تخبصين غصب عنك
    وحتى لو نزلتي بقوه ،، كل ما يأتي بسهوله يذهب بسهوله ويمكن دبل بعد

    عشان كذا امشي بالتدرج وشوفي كم يناسب جسمك من سعرات واذا تبين تحرقين اكثر ،، امشي كثير وعالوربت ترك اللعبي اكثر عشان يجي النقصان من الرياضه بينما اكلك ما يتأثر وبكذا تنزلين حبه حبه واللي يروح مايرجع بسرعه

    والله اني احس بمعاناتك خصوصا انك ربة بيت هذا بيتعب اكثر ،، وانتي براحتك



  5. @ampamp_daad_ampamp

    يلا باااي معزومين على عشاء

    بس ان شالله ماباكل معهم لاني اكلت باليت وربي يستر

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.