شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

13,658

  2. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    LEDY
    دكتوره ,,, انا وزني كان 65 وطولي 161 الحين ماشالله صار وزني 60 بس عندي سؤال مضيق صدري احس باحساس غريب مع اني نقصت 5 كيلو الا احس اني مليانه شحوووووم :( طبعا انا ماسويت رياضه ولا سويت رجيم بس ماصرت اتعشى نفسي مسدوده من شي مضيق صدري احس …
    حبيبتي وزنك ماشاء الله تبارك الله مثالي
    انا اعلم شعورك هو ناتج عن ترهل الجسم
    لذا انصحك بالمشي يوميا لمدة ساعة

  3. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    الوفية لزوجها
    الطول 168 الوزن 40 ابغى اسمن وانا الان اسخدم حبوب الخميره اللي كرتونها ابيض حبتين بعد الفطور وحبتين بعد العشاء هل منها ضرر ارجو افادتي وشكرا
    وزنك المثالي هو 64 كجم

    لا ما منها ضرر باذن الله

    الفطار:
    كوب حليب كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار

    ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى

    الغداء:
    قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.

    بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى

    ما بين الغداء والعشاء:
    قطعة جاتوه او كيك + شاي بالحليب او عصير محلى
    او طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.

    العشاء:
    قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة بالحليب ومحلى بالعسل
    او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
    3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر

  4. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    ayyak
    دكتوره مشكووره على الموضوع عندي سؤال انا استخدم سيبوترم 15 وكل شي اوكي فقدت وزن وانسدت الشهيه بس كلش ما عندي طاقه كلش ما في ولا ذره ابي اسوي رياضه ما اقدر من التعب شنو تنصحيني؟
    انصحك بعدم استخدام الحبوب
    فقد تم ايقاف استخدام شبيهها في دول عديدة

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.