شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

4,039

  1. @ampamp_daad_ampamp

    رقم النتيجة (2 )




    الاسم: && دعد &&


    الاكاديمية التابعة لها: الفريق البنفسجي


    الطول:170



    الوزن قبل المسابقة:94
    الوزن الأسبوع الماضي :92ونص
    الوزن بعد الإسبوع (2 ):90
    نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
    نظام السعرات 1500 سعره
    هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
    نعم / المشي + الاوربت ترك
    هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
    نعم / شاي أخضر +زنجبيل
    هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
    نعم / حبوب النخاله ( احيانا )
    أي ملاحظات على الإسبوع (2 ) ؟
    الحمدلله مرتاحه مع ريجيم السعرات



  2. @ampamp_daad_ampamp

    كلامي موجهه للاخت روعه ولبقية البنات للي تحب تستفيد

    بحكم تجربتي مع الريجمات والرياضه صار عندي حصيله لا بأس بها من المعلومات وصرت اطبقها في ريجيماتي الجديده على طول

    اولا ،،، لا تحطين في بالك النزول السريع والتخلص من الوزن بأي وبأسرع طريقه
    لازم تراعين جمالك وصحتك قبل كل شي ،،، أنزل ببطئ لكن يكون نزولي صحي ومايأثر على بشرتي ونفسيتي
    النزول السريع يفرح صح بس يسبب ترهل فضيع وفقر دم شديد وشحوب البشره وبهتانها

    >>> كل شي صابها وجربته

    أشربي ماء كثيييييييييييير وخلي علبه الماء بيدك وين ماتروحين تشربين عشان البشره ماتجف وتبهت ويمتلي البطن بعد
    حاجتين مهماااااااااااااااااااااااات خليه دايم بالثلاجة وكولي منهم قد ماتقدرين من غير ماتخافين على وزنك لو تاكلين قدرين مايسمنونك
    ولا تقولين لاعت كبدي ومدري ايش ،،،مع الوقت كل شي بتتعودين عليه
    اولا صلحي قدر كبييييييييييير شوربه حارقه و وزعيها بأكياس وعالفريزر على طول وكل ماجعتي طلعي كيس ولو تخلصين كل الاكياس بيوم ماتضرك

    ادري بتقولون وع ياطعمها وريحتها ومدري ايش
    ادري والله ادري
    بس بقولكم شي يحسن من طعمها ،،، إذا طبخت أضيفي عليها ظرف شوربة ماجي الجاهزه بأي نكهه وطعم ( انا احط بالشعيريه وتطلع جنااان ) طبعا الظرف مع القدر الكبير قبل توزعينها باكياس
    وقريت بأحد المواضيع تقدرين تضيفين لها دجاج مفروم وتخلطينها بالخلاط ،،<<< يحسن الطعم

    الشوربه الحارقه بتملى بطنك من غير زياده

    الحاجه الثانيه السلططططططططططططه ،،، صلحي علبه كبيره بلاستك سلطه وكثري ملفوووووووووووف وبالاخير صبي عليها شوي عصير ليمون + شوية خل <<< بيطلع طعمها جنان
    وغطيها زين وحطيها بالثلاجه

    وكل ماجعتي خوذي صحن مليااااااااااان وكولي بشوييييييييييييش حتى تشبعين

    هالحاجتين مره نفعوني بعد الله بالرجيم وما عاد اخذ هم الجوع وبنفس الوقت الشوربه الحارقه تحرررررق

    وبالنسبه للسلطه تجلس بالثلاجة ايام ماتخرب لان الخل واليمون مواد حافظه .



    تعلمت احارب الشحوم من الداخل والخارج

    ما اكتفي بالريجيم ،،، لا بد من الرياضه والمشي والاوربت ترك <<< يشد الجسم مره

    وتعلمت اسوي كريمات منحفه مثل كريم الزنجبيل اللي فادني مره ولله الحمد
    وايضا جربت زيت الزنجبيل حلو
    وبكل الحالات اللبس بدلة ساورنا وامشي عالاقل نص ساعة ،،، والافيد 45 دقيقه
    نط الحبل ينحف منطقة الافخاذ مره ،، وماهو لازم حبل ،، إذا خلصتي صلاة حطي يدينك على صدرك بقوه ونطي مكانك وعدي بعد كل صلاه عشرين او ثلاثين مره

    واسوي تمرين المروحه للزنود

    >>> دايما تبحث عن التمارين السهله واللي ماتتعب



    اعشاب ومشروبات التنحيف


    دايما اسوي هالخلطه وهي عباره عن زنجبيل طازج مبشور + شاي اخضر واحطهم بالترمس وكل مادخلت المطبخ مليت لي كاس


    واسوي احيانا قهوة قشر البن + شويه فلفل أو زنجبيل << شي حار يحرق
    واتقهوى عليها بدل القهوه العاديه

    صديقاتي جربوا شاي توقايين من عند مؤسسة شواهي وكلهم يمدحونه وجاب معم نتيجة فعاله


    إذا خبصت او اكلت حلا ،،، أسوي لي عصير حارق مثل
    حبة كيوي + أناناس واخلطهم بالخلاط واشربهم
    واذا ماحصلت اناناس اسوي عصير ليمونه + حبة كيوي

    دايما خوذي حبوب ( بران ) اللي هي حبوب النخاله قبل الوجبات عشان يمتلي بطنك وماتاكلين كثير

    اتمنى اني افدتكم وان شالله إذا تذكرت أي شي برجع لكم


  3. @roaa_ahsaas

    صاحبة الموضوع
    جزاكي الله خير اختي دعد .. وما قصرتي ..
    ياليت تنزليلنا طريقة الشوربة الحارقه .. والعصير الحارق .. والكريمات ..

    عشان البنات يستفيدون ..
    بالنسبه لحبوب بران من وين تاخذينها ..؟

    وما قصرتي .. وان شاء الله ننحف بصحه وعافيه ..:27:

  4. @am_alfyafy

    مساء الخيررررر ..
    آآآآآآحم آآآآآآحم انا مابوزن اليوم بكرة
    انتوا قلتوا الجمعه او السبت ..
    انا السبببببببببببببببببببببببببت ....!!
    انا ..اليوم افطرت 6تمرات ولبن خالي ..
    على اساس ..ابدأ تمر ولبن !!
    وقام ابو الشباب قال مشتهي حلى الماركاااااااااااات..اهئ اهئ
    وانا.. واكلت منه صراحه ..بس مابقلكم كم حبة
    لاحظوا اكلي اليوم تمر وحلى بس ..!!مافي اكل..
    وخالتي جتنا اليوم فجأه وجبنا فطاير ..واكلت كم حبة وبس ..
    المشكلة ماكلت كثيييييييييير بس اشياء مو صحيه ودسمة ..!!!!
    اهئ
    اهئ اهئ
    اهئ
    ..
    انا متوقعه أني بزيد الكيلو ونص اللي نزلتها ..
    المشكلة الدورة تنزل وتوقف ..وماتنزل زين ..!!شي لايذكر جننتني ..
    يمكن هي اللي ملخبطة هرموناتي ..ومشتهيه حلى من يوم صحيت ..
    ..محتارة وش ابدأ بكرة تمر ولبن ..ولا سعرات ..ولا نظام سوته وحده هنا
    مدري اذا قريتوه هي واخوها ونحفووا مررررررررررره ..عجبني جدا ..
    سي يو ..

  5. @am_aayaly_2_1

    روعة احسااس
    ما شاء الله عليكي ... الف مبروك النزوول .. لكن نزلي بياناتج نسف المطلوب في الصفحه الاولى .. لاجل انزلهم بموضوع النتائج
    بنااااااات من أمس تعباااااانه من الدوره
    وخرب رجيمي بسببها :(
    الزبااااادي يقولون مايصلح
    وبكمل على التخفيف الى ما أخلص
    ولو أني أمس رحت لأهلي وخبصت خليتها لي يومين مفتووووووح
    الله يستر خايفه أكون زايده
    وهل فعلا من الطبيعي وقت الدوره الوزن يزيد كيلوين بسبب السوائل >> كلام مدربه
    وأيش رأيكم بالعصير
    اللي قالت عنه أختنا دعد هل يصلح وقت الدوره
    تعرفون الوضع مايسمح ومثلكم عاااااارف وخايفه أسمن من خرابيط الدوره وحوستها :09:
    بكره بوزن وأكتب النتيجه
    لأني أخر مره وزنت الثلاثاء
    دمتم بود :)

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.