شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,449

  2. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    بالنسبه لوزني لهذا الاسبوع
    الوزن السابق 63
    الوزن الحالي 62
    نوع الريجيم تخفيف وبدون عشاء
    اليوميات
    السبت: نص ساعة اوربتراك = 3 نقاط
    ساعة مشي= 4 نقاط
    الاحد : نص ساعة اوربتراك =3 نقاط
    بالتوفيق للجميع ان شاء الله

  3. @alamoag_alhzyn

    اقتباااااس مشاركه روحين في جسد <<<<هههههه حركه
    ((ماني فاهمة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
    كيف زايد وزنك انا اشوفه نازل ؟؟؟ لا تكوني عاكسه الارقام :42:))
    ههههههههههههههههه
    لال وزني كان 84
    وها الاسبوع صار 85 وشوي
    بس ان شاء الله هالاسبوع غير
    \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
    يومياتي ليوم السبت
    كتبتها وانفصل النت وحفضتها واليوم نسختهاااا بس
    مساكم عسل ياحلوين
    كيفكم وايش اخباركم
    انا اليوم رجع فيني الحماس من جديد
    بعد غياب دام 3 اسابيع << اقصد الحماس وان شاء الله ما تكرر الغيبااااات
    المهم اليوم     السبت
    التزااام تاااام بالدايت     ((رجيم غلا الاشواااق))
    اوربتراك 20د =     2نقاط
    مشي نص ساعه=     3 نقاط
    تمرين البطن والجزء السفلي ربع ساعه=     1نقطه
    ورقص 10 د=    1 نقطه
    المجموع=     7 نقاط اذا حسابي صح وياليت ياروحين
    تشوفين حسبتي صح ولا لا

    وسلامتكم

  5. @soso_66_2

    اهلين صبايا
    انا حابه اشترك معاكم
    الاسم SOSO 66
    الوزن قبل اسبوعين 94 والان 91:icon28:
    الوزن المطلوب 65 لكن افكر اوصل 80 بعدين 70 بعدين 65 :icon32:

    لعبت على الوربتراك امس السبت 25 دقيقه
    والسير 10 دقائق ماقدرت اكثر
    واليوم لعبت على الوربتراك 30 دقيقه
    والسير 8 دقايق :42:

    اشرب شاي توقايين الاخصر مرتين باليوم بعد الوجبه بساعتين مع زنجبيل ونعناع
    استخدم بذره الكتان مع الزبادي او السلطه مره باليوم
    ماستخدم رجيم تخفيف بس

    لكن بعد اسبوع بابدء برجيم محمد ربيعه رجيم التمر

    دعواتكم انحف وارجع مثل اول
    انا ابغى اعرف ليش اذا الوحده تزوجت وحملت خلاص تسمن:44:
    بس اكيد من هالحلويات والمطاعم الي افدع فيهم كل يوم خاصه الحلوياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات :icon33:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.