صباحكم سعيد
الاوبتراك ساعه
مشي ساعه ونط حبل 10 دقايق
يارب تجي العطله واردافي مييييييييح
...o0o0o نــــــــــــــادي الأوربتــرك o0o0o...
متابعة النقاش، صفحة 147
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,449- يوم السبت مالعبت شي
يوم الأحد
اوربتراك30د = 3
تمارين متنوعه 30د= 2
المجموع = 5 نقاط - اليوم 20 دقيقة اوربت تراك =2
10 دقائق تمارين للذراع=نص نقطة وبس
دمتم بخير وعافية - السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اسفه عالغيبه بس اجتني الدورة وانتو عارفين التعب الي بتكون الوحدة فيه اول يومين
المهم
اليوم الاثنين لعبت 20 دقيقة اوربتراك=2 نقطة
بالتوفيق للجميع - بنات ودي اشترك معكم بس من وين اجيبه ممن الرياض يعني بكم تقريبا ؟
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.
-
لزياده الوزن0o0o0تجمع النـحيفــات 0o0o الزائده في الوزن حياج كضيفة
16 تعليق -
...o0o0o نــــــــــــــادي الأوربتــرك o0o0o...اللقاء الرابع
1,581 تعليق -
o0o0o0 مسابــــــــــــــ حياتي بيدي معاَ نحو الرشاقه ــــــــــقة o0o0o0
260 تعليق -
...o0o0o نــــــــــــــادي الأوربتــرك o0o0o...اللقاء الثالث
561 تعليق -
o0o0حياة جديده باذن الله للفريق البنفسجي والفريق الموف من(100 الى 90)o0o0
4,723 تعليق